Невролог Белаш дал советы, как сохранить здоровье во время дачных работ ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Многие дачники после первых дней на огороде часто жалуются на боли в спине, суставах. Как избежать этих проблем, рассказал невролог Владимир Белаш «Известиям».

Чаще всего на травмы и растяжения жалуются те, кто зимой и весной вел размеренный образ жизни. Как только начался дачный сезон, граждане приступили к нагрузкам с удвоенной силой. Перед тем, как начинать работу на огороде, рекомендуется делать разминку.

«Упражнения на растяжение приведут организм в тонус, и он лучше будет сопротивляться нагрузке. Не стоит работать поздно вечером, когда человек устал, а также в первое время после приема пищи. На период интенсивной работы нужно постараться избегать приема алкоголя, потому что это провоцирующий фактор для всей сердечно-сосудистой системы. Могут обостриться некоторые заболевания», — объяснил эксперт.

В жаркую погоду следует соблюдать жидкостный режим: пить воду в необходимых количествах. В противном случае существует риск сгущения крови и нагрузки на сердце. Если предстоит полоть и собирать ягоды, рекомендуется использовать небольшую скамейку, заключил Белаш.

Дачники могут столкнуться с еще одной серьезной проблемой в огороде. Речь идет о кротах. Эти существа способны перерыть участок до 500 соток за ночь и повредить корни растений.