Nickollas
Эндокринолог Потешкин перечислил мешающие похудению продукты ( 1 фото )
![Эндокринолог Потешкин перечислил мешающие похудению продукты Эндокринолог Потешкин перечислил мешающие похудению продукты Общество](https://mtdata.ru/u10/photoD613/20645343175-0/original.jpg)
pixabay.com/estelheitz
Некоторые продукты, которые продаются под видом диетических, в действительности могут мешать похудению. Особенно это касается сладостей и напитков с добавлением фруктозы.
Клетки с большой скоростью перерабатывают фруктозу в глюкозу, после чего последняя возвращается в кровоток. Если печень обладает достаточными запасами гликогена, то глюкоза способствует увеличению жировой массы, пояснил врач-нейроэндокринолог, председатель Научного совета сети клиник «Атлас» Юрий Потешкин.
Еще одной ошибкой при похудении является употребление фруктовых соков. Такие напитки, по словам медика, не имеют ничего общего с диетическим питанием.
«Фруктовые соки, по сути, являются выжимкой сахара из фруктов. ВОЗ во всех рекомендациях по питанию пишет, что если вы хотите сок, лучше выбрать цельный фрукт, потому что в нем есть пищевые волокна, которые, кстати, замедляют всасывание сахара в кишечнике», — цитирует его «Газета.ru».
Похожий эффект на массу тела оказывают мед и продукты со скрытыми жирами. К последним относятся калорийные виды мяса, колбасы и сосиски. А вот хлеб, крупы и макароны лучше оставить в рационе, поскольку они являются источниками полезных углеводов.
Худеющие люди часто допускают одну распространенную ошибку. Она заключается в недостаточном употреблении белковой пищи.
Взято: Тут
1279