Синдром самозванца: что это такое, в чем проявляется и как его победить ( 2 фото )
Многие люди стараются добиться в жизни положительного результата в учебе, работе, саморазвитии. Но что-то внутри постоянно шепчет им о том, что они лузеры, у них ничего не получается, кто-то знает и умеет все лучше. Если Вы один из таких людей – с большой долей вероятности Вы страдаете так называемым синдромом самозванца. Что такое синдром самозванца и как он проявляется, а также какими методами можно изжить эту неприятную штуку из себя – рассмотрим ниже.
Определение синдрома самозванца
Впервые этот психологический эффект был описан учеными еще в 1978 году. Он заключается в том, что какие бы человек не получал достижения от своей деятельности, он всегда склонен их умалять и пытаться искать в успехе другие причины, кроме своих внутренних достоинств и качеств.
Люди, страдающие от синдрома самозванца, постоянно умаляют свои качества и достижения и пытаются найти вокруг тех, кто умнее и лучше их. Даже если это далеко не так, они придумывают себе оправдания в случайном успехе, удачном дне, отсутствии рядом более достойных людей и т.д. такие люди паталогически не умеют радоваться своим реальным успехам и постоянно пытаются найти им не совсем адекватное оправдание.
Симптомы
Синдром самозванца проявляется такими ключевыми симптомами:
- Человек постоянно боится неудачи, осуждения, сравнения с другими людьми;
- Человек думает о себе не лучшим образом, считает, что в случае удачи в деле ему просто повезло. Как говорится: «на моем месте должен быть не я»;
- Обладателя синдрома самозванца могут преследовать опасения разоблачения – какой-то спец в своем деле возьмет и скажет, что он ничего не понимает;
- Такой человек мечтает быть лучше других, но боится если это случится. Он не умеет радоваться похвалам, успехам, комплиментам, считает их незаслуженными.
Чаще всего синдромом самозванца страдают люди перфекционисты, одиночки, желающие всего добиться самостоятельно, личности, которые боятся браться за какое-то дело пока не изучат его досконально и т.д.
Как вылечить проблему
Очевидно, что жить с синдромом самозванца нелегко. Как его исправить? Вот основные рекомендации:
- Ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Это поможет понять, что Вы действительно чего-то стоите;
- Выполняйте упражнения по повышению самооценки, к примеру, хвалите себя за различные достоинства;
- Повышайте свои компетенции в профессии. Чем Вы будете лучшим специалистом, тем адекватнее будут восприниматься успехи в работе.
Если успехи на пути избавления от синдрома небольшие – есть смысл не стесняться, а обратиться за помощью к психологу.
Синдром самозванца – вроде бы безобидная проблема, но она способна портить человеку жизнь. Если Вы заметили в себе ее проявления – обязательно беритесь за исправления своего самовосприятия!