Правила жизни гроссмейстера Ананда ( 1 фото )

Правила жизни от гроссмейстера Вишванатана Ананда.

Не давай мозгу спать В шахматах, как только ты начинаешь раз за разом разыгрывать одну и ту же комбинацию, от былой сосредоточенности не остается и следа и ошибки вылезают одна за другой. Скука и однообразие убаюкивают, поэтому иногда я иду на риск, только чтобы мозг думал, как выбраться из сложившейся ситуации.

За пределами шахматного поля я тоже не даю ему покоя. Например, изучаю иностранные языки — это одна из вещей, которые заставляют серые клеточки усердно работать. Люблю астрономию и пытаюсь заниматься ею более-менее серьезно.

Да и неважно, что именно ты делаешь, главное — подсовывать мозгу что-нибудь новенькое. Он не усыхает, только если им пользуются.

Не бойся Нет формулы, которая сто¬процентно спасет тебя от провала, нет системы, которая работает без сбоев. Когда ты принимаешь решение, ты всегда полагаешься и на интуицию тоже — и, соответственно, рискуешь. Бывает, откровенная авантюра оборачивается победой. Но бывает и по-другому — и тогда ты начинаешь осторожничать. Вот это и есть настоящая ошибка: ты боишься поражения и, вместо того чтобы играть в полную силу, строишь предположения о том, не слишком ли сильно ты рискуешь на этот раз.

Дай противнику ошибиться Если противник очевидно слаб в текущем турнире или заметно, как он колеблется, нужно набраться терпения и не спеша дожать его — чтобы он допустил ошибку. Это все равно как стоящего на краю пропасти человека можно подтолкнуть, а можно заставить оступиться. Но, подводя его к этой пропасти, ты ни на секунду не должен терять контроль над собственными фигурами. И лучше бы у тебя было припасено что-нибудь новенькое — неожиданный ход застает противника врасплох и укрепляет твое преимущество.

Не теряй самообладания Мы ведь всегда чувствуем, когда собеседнику комфорт¬но с нами, а когда — нет. Язык тела и жестов вообще очень красноречив: некоторые игроки краснеют, когда допускают грубую ошибку; другие расстегивают верхнюю пуговицу на рубашке, когда понимают, что их дела плохи; третьи начинают пыхтеть и выдают себя, яростно теребя карандаш.

Я на их фоне словно йог с непроницаемым лицом. Я научился сохранять внеш¬нее спокойствие, даже когда внутри все трясется и пенится. И поверь, я многим обязан этому умению — идет ли речь о повседневной жизни или о шахматной битве. Отсутствие самообладания может сломать тебе всю игру.

Двигайся Я провожу в спортзале в среднем два часа в день, начинаю с кардиотренировки, потом — растяжка, затем работаю с весом. Все это отлично прочищает мозг, который работает вместе с твоим телом. Простой пример: ты часами работаешь, сидя за столом, и, как говорится, уже ничего не соображаешь — просто встань. Мозг воспримет это движение как сигнал к тому, чтобы проснуться и быть наготове.

Иногда, особенно во время турнира, я делаю дыхательные упражнения — когда понимаю, что следующий мой ход будет решающим. Попробуй просто глубоко и спокойно дышать перед важной встречей — чем сильнее кровь насыщена кислородом, тем четче работает твой мозг.

Составляй планы Когда достигаешь чего-то, к чему шел на протяжении года, или двух, или дольше, очень сложно определиться со следующей целью.

В 1987 году я стал гроссмейстером и ощутил это на себе. Наверное, лет с 12 я повторял как мантру: “Хочу быть первым в Индии гроссмейстером”. И как только это случилось, мозг словно выключился: дескать, он свое дело сделал. Вот тут-то и нужно подстегнуть себя.

Сегодня, когда я выигрываю серьезный турнир, первым делом убираю шахматную доску подальше, чтобы несколько дней она не попадалась мне на глаза. А потом сажусь и составляю список вещей, которые мог бы делать лучше, чем у меня получалось до этого. Или вообще придумываю абсолютно новое интересное занятие. Однако, на чем бы ты ни фокусировался, цель у тебя в конце концов одна — в следующий раз показать себя еще лучше и достойнее.

Правда, есть один момент: не загадывай далеко вперед, иначе, живя будущим, ты пропустишь важный момент в настоящем. Все, что я себе позволяю, — думать о победе в ближайшем чемпионате.

Не останавливайся Нужно заставлять себя двигаться вперед — хорошо ли идут у тебя дела, плохо ли (вот здесь особенно нужно). В противном случае ты рискуешь стать слишком расслабленным или самодовольным. Небольшой стресс не повредит: когда ты брюхом чувствуешь, что какая-нибудь мелочь может испортить дело, ты становишься гораздо собраннее и не пускаешь все на самотек только потому, что в прошлый раз все прошло гладко.

Если же в жизни полоса чернее черного, забудь на время об отдаленных вершинах, которые хотел покорить, — до глобальных перемен в жизни дело еще дойдет, а пока разбирайся с мелкими проблемами. Хороший шахматист уверен в том, что выиграет по крайней мере один матч из ближайших четырех. Сделай хотя бы один уверенный шаг — и только потом думай о втором, о третьем. О мировом господстве будешь думать лишь в том случае, если не сдашься сейчас.

Иногда в шахматах триумф от поражения отделяет один ход — и о таких-то нелепых проигрышах вспоминаешь дольше всего. Но лучше забыть. Ну ты сам знаешь: сегодня так, завтра по-другому, черная полоса, белая… Это лучшее, о чем ты можешь подумать в подобной ситуации.

Рискуй Иногда ты не воспринимаешь соперника достаточно серьезно — и именно он одерживает верх. Но и чрезмерный пиетет тоже ни к чему: когда ты благоговеешь перед оппонентом, ты теряешь уверенность, начинаешь сомневаться в себе и дважды просчитываешь каждый свой ход. Сегодня, когда большинство использует для тренировки фактически одинаковые компьютеры, различие между двумя игроками ощущается только в способности обдуманно рисковать. Железные нервы и дерзкие ходы — вот без чего тебе не стать чемпионом.

Не переоценивай себя Пиарщики любят повторять: “Никогда не верь собственным пресс-релизам”. То же самое и здесь: если ты начинаешь мнить себя тем, кого в тебе хотят видеть все остальные, ты теряешь ощущение действительности. Как только ты начинаешь читать все, что о тебе пишут другие, ты уже не можешь воспринимать себя безо всей этой мишуры.

Я давно перестал читать о себе все подряд. Я никогда не открываю шахматные обзоры до соревнований и тем более во время них. Когда готовишься к чему-то значительному, отстранись от всех прежних побед и достижений и просто делай свое дело, как будто все только впереди.

Наслаждайся Лучший совет, который я могу дать? Наслаждайся тем, что делаешь, и постоянно учись делать это еще лучше.

Материал взят: Тут