Pozitiff

Модные соковые диеты оказались эффективны только в краткосрочной перспективе ( 1 фото )


Модные соковые диеты оказались эффективны только в краткосрочной перспективе Общество

Лондон, 10 сентября. Сегодня набирают популярность соковые диеты, которые якобы помогают организму очиститься, однако полезными они кажутся только на первый взгляд.

Подобные диеты предполагают употребление только сока фруктов и овощей для похудения или детоксикации организма. Эксперты в области бодибилдинга и оздоровления называют такое питание ограниченным, нездоровым и неупорядоченным, говорится в статье издания Express.

Диетологи Кларисса Ленхерр и Ви Джей Гамильтон утверждают, что тело человека в принципе не нуждается в детоксикации. Специалисты отметили, что ограничение питания путем «очищения соком», очевидно, сначала поможет похудеть, однако это ненадолго. Соковая диета ограничивает потребление калорий и приводит к «потере воды».

«Очищающие соки содержат мало углеводов, и когда мы уменьшаем или удаляем углеводы из рациона, мы также теряем вес воды, поэтому число на весах очень быстро падает», — объяснила Ленхерр.

Таким образом, сок является не самым лучшим инструментом для похудения, так как все накопленные эффекты моментально исчезнут при возвращении привычного рациона. Чтобы обеспечить долгосрочное снижение веса, следует выработать сбалансированный подход к питанию.

«Для устойчивой потери веса старайтесь, чтобы ваша тарелка состояла из четверти белка, четверти цельного зерна, половины фруктов и овощей и двух столовых ложек жиров хорошего качества», — добавила специалист.

Также следует оптимизировать сон и физическую активность. Желательно убрать из рациона обработанные продукты, сахар и рафинированные углеводы.

Недавно диетологи объяснили эффективность острой пищи для снижения веса. Такие продукты ускоряют обмен веществ и активизируют сжигание лишнего жира.

Материал взят: Тут

+209769
  • 0
  • 8 621
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno