Учёные заявили, что употребление йогурта способно снизить кровяное давление ( 1 фото )
- 16.06.2021
- 5 835
С возрастом кровеносные сосуды неизбежно теряют свою эластичность, что приводит к увеличению кровяного давления. Специалисты из Британской диетической ассоциации (BDA) заявили, что проблему может решить небольшая корректировка рациона.
Старение тела неизбежно, однако кое-что, все-таки остается в наших руках. Изменение диеты способно в значительной степени изменить ход ряда жизненно-важных процессов. Для снижения уровня артериального давления эксперты рекомендуют увеличить содержание в своем рационе:
• калия,
• магния
• и кальция.
Для этого необходимо регулярно употреблять овощи и фрукты (не менее 3-5 раз в сутки), а также молочные продукты (нежирный йогурт, молоко и сыр) примерно три раза в день.
Стоит отдельно подчеркнуть, что от применения пищевых добавок специалисты настоятельно рекомендуют отказаться.
Старение тела неизбежно, однако кое-что, все-таки остается в наших руках. Изменение диеты способно в значительной степени изменить ход ряда жизненно-важных процессов. Для снижения уровня артериального давления эксперты рекомендуют увеличить содержание в своем рационе:
• калия,
• магния
• и кальция.
Для этого необходимо регулярно употреблять овощи и фрукты (не менее 3-5 раз в сутки), а также молочные продукты (нежирный йогурт, молоко и сыр) примерно три раза в день.
Стоит отдельно подчеркнуть, что от применения пищевых добавок специалисты настоятельно рекомендуют отказаться.