Сколько мандаринок можно съесть на Новый год без вреда для здоровья ( 1 фото )

Всем известно о пользе фруктов, в том числе мандаринов, но мало кто знает о вредных свойствах любимого новогоднего лакомства.

Как рассказала диетолог-гастроэнтеролог Ксения Селезнева, при употреблении мандаринов стоит знать о мере, так как переизбыток даже полезных компонентов нежелателен.

«Не рекомендуется ограничиваться только этой группой фруктов: чем разнообразнее наш рацион, тем лучше. Если же вы включаете в него в большом количестве какой-то один продукт, то это действительно в дальнейшем может привести к его непереносимости, в том числе к возникновению аллергических реакций», — сообщила специалист.

Также не рекомендуется употреблять цитрусовые тем, у кого есть обострение заболеваний ЖКТ. Например, человеку с гастритом лучше воздержаться от мандаринов до наступления ремиссии. Нельзя их и тем, у кого есть индивидуальная непереносимость.

Если же говорить о «разрешенном» количестве мандаринов, то врач советует есть по два-три мандарина несколько раз в неделю. Плюс ко всему прочему необходимо добавлять другие фрукты в рацион.

Материал взят: Тут