Как избавиться от панических атак во время пандемии - советы психологов ( 1 фото )

Клинические психологи рассказали, что условия пандемии коронавируса повышают уровень стресса у людей, а следовательно, и риск возникновения панических атак. Для их профилактики врачи советуют правильно дышать и заниматься медитацией.

Клинические психологи рассказали о механизмах возникновения панических атак и о том, может ли их вызвать коронавирус.

Эксперты считают, что сам коронавирус вряд ли может напрямую вызывать панику у человека. При этом боязнь заболеть и пандемические условия серьезно повышают риск ее возникновения.

Психологи объяснили, что паническая атака возникает, когда человек боится за свою жизнь, но ей при этом ничего не угрожает. Ее симптомы: учащенное сердцебиение, помутнение в глазах, скованность и ощущение удушья.

Некоторые люди попадают в замкнутый круг: они испытывают паническую атаку, начинают бояться ее повторения, а постоянное чувство страха в итоге приводит к новой панической атаке. Предотвратить ее появление можно, используя различные дыхательные практики и медитацию. Однако в ряде случаев без обращения к психиатру не обойтись.