Румяные творожные ПП-вафли специально для тонкой талии ( 8 фото )

Правильное питание. Как много мифов его окружают. Мол невкусно, пресно, подходит только для спортсменов-фанатиков и так далее. А мы возьмем и приготовим сегодня творожные вафли по рецепту, подходящему под ПП. И будет очень вкусно.


Фигуре такие вафли уж точно не навредят, если, конечно, не переборщить с порциями. Сложно удержаться, ведь вафли действительно аппетитные. Но мы с тобой люди стойкие, сделаем всё по рецепту и к Новому Году будем стройными, как кипарис!

Творожные вафли

Ингредиенты

• 100 г нежирного творога (1,8%)
• 40 г рисовой муки
• 40 г цельнозерновой пшеничной муки
• 110 мл кефира (1%)
• 0,5 ч. л. соды
• 1 ч. л. мёда
• яйцо
• ванилин

Приготовление

1. Сперва выложи в удобную емкость творог и разотри его с большим куриным яйцом при помощи вилки.
   
   
   
2. В получившуюся массу залей кефир и оба сорта муки.
   
   
   
3. Следом идут сода и мёд. Его вполне можно заменить сахарозаменителем.
   
   
   
4. Добавь щепотку ванилина и взбей массу до однородности при помощи обычного миксера.
   
   
   
5. Смажь вафельницу тонким слоем растительного масла и закрой, пускай аппарат немного прогреется.
   
   
   
6. Теперь нанеси на поверхность вафельницы около 2 ст. л. теста и закрой. Через несколько минут вафли будут готовы.
   
   
   

Хрустящие снаружи и нежные внутри, эти вафли — настоящий завтрак чемпионов! Сами по себе они достаточно вкусные, но, мы-то знаем, как сложно сладкоежкам лакомиться чем-то всухомятку, пускай и для соблюдения правильного питания.


Нет, конечно, ты в праве употребить эти вафли с чаем или стаканом молока и таким образом начать свой день. Но даже несколько чайных ложек джема или жидкого мёда усилят вкус всего десерта и добавят свою толику углеводов, которые поделятся с тобой силой на весь день!

Материал взят: Тут