Starweaver
Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера ( 3 фото )
Новая техника от фитнес-тренера и в самом деле поможет убрать живот всего за три минуты в день. Спортсмен записал и видеоинструкцию: будет достаточно включить ее и просто повторить упражнения.
![Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Культура](https://mtdata.ru/u30/photo533C/20373841690-0/original.jpg)
![Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Культура](https://mtdata.ru/u30/photo1CAF/20043060237-0/original.jpg)
Весь круг мы работаем без перерывов. Нужно понимать, что первые несколько дней нагрузка несмотря на краткосрочность будет ощущаться очень тяжелой.
![Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Культура](https://mtdata.ru/u30/photo875C/20712278784-0/original.jpg)
Завершаем комплекс прямой и боковой планкой. Первые недели можно ограничится одним кругом в три минуты, затем попробуйте сделать уже хотя бы два.
![Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Культура](https://mtdata.ru/u30/photo533C/20373841690-0/original.jpg)
![Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Культура](https://mtdata.ru/u30/photo1CAF/20043060237-0/original.jpg)
Весь круг мы работаем без перерывов. Нужно понимать, что первые несколько дней нагрузка несмотря на краткосрочность будет ощущаться очень тяжелой.
![Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Убираем живот дома за 3 минуты в день: работающая техника от фитнес-тренера Культура](https://mtdata.ru/u30/photo875C/20712278784-0/original.jpg)
Завершаем комплекс прямой и боковой планкой. Первые недели можно ограничится одним кругом в три минуты, затем попробуйте сделать уже хотя бы два.
Взято: Тут
384