MichaelHaph

Назван доступный продукт, которым можно восполнить витамин D в самоизоляции ( 1 фото )


Назван доступный продукт, которым можно восполнить витамин D в самоизоляции Здоровье

Недостаток витамина D можно восполнить, добавив в рацион питания печень трески, рассказала заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталия Жилинская.

Самоизоляция и карантин во всем мире привели к тому, что некоторым людям не хватает витамина D. Заменить солнечные ванны можно именно с помощью этого продукта. Наталия Жилинская пояснила, что во всем нужен здравый смысл, поэтому нельзя употреблять печень трески в большом количестве.

По словам специалиста, для восполнения организма необходимыми минералами и витаминами достаточно съесть примерно 25 граммов. Печень трески стоит употреблять в пищу с отварными овощами и с добавлением сливочного масла. Апатия, усталость, сонливость — симптомы, свидетельствующие о недостатке витамина D. Однако важно понимать, что это может говорить и о стрессе, который возникает у людей из-за длительного нахождения дома и отсутствия полноценного общения.

Кандидат медицинских наук и звездный диетолог Римма Мойсенко ранее рассказала, что обработанные гречневая и манная крупа теряют все витамины, поэтому их употребление в пищу стоит ограничить. По ее словам, питаться правильно во время самоизоляции при ограниченном бюджете сложно, но сделать это реально.

Материал взят: Тут

+199625
  • 0
  • 6 285
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno