mipod777

Крис Хемсворт показал простую тренировку с предметами, которые нашел в квартире ( 4 фото + 1 видео )

Звезда «Тора» Крис Хемсворт научился поддерживать великолепную форму без спортзала и даже без гантелей. Он поделился легкой домашней тренировкой с обычными предметами, которые нашел у себя в квартире.

Крис Хемсворт показал простую тренировку с предметами, которые нашел в квартире Культура

За последние несколько недель миллионы людей остались дома и большинство хотели бы не потерять форму к лету. Купить тренажеры или гантели может не каждый — Хемсворт показал, что вполне можно обойтись и без них.

Крис Хемсворт показал простую тренировку с предметами, которые нашел в квартире Культура

Крис Хемсворт показал простую тренировку с предметами, которые нашел в квартире Культура

После работы на бицепсы актер перешел к трицепсам. Использовал стул для инверсивного упражнения — в этом случае уровень нагрузки регулируется количеством повторов.

Крис Хемсворт показал простую тренировку с предметами, которые нашел в квартире Культура

Для приседаний с отягощениями Крис выбрал наполненную одеждой корзину. В принципе, подойдет любой предмет, который можно удобно взять.


Его же можно использовать для прокачки грудных (тот же жим лежа) и плеч, поднимая над головой. Хемсворт советует проводить тренировку интервально: делать 4 подхода всех упражнений по 12 повторов в каждом.

Материал взят: Тут

+44133
  • 0
  • 3 241
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno