Чем я питаюсь в походах, пример списка продуктов на 10 дней ( 4 фото )

Это интересно

Знаете как это бывает в турклубах? Собирается группа перед походом и расписывают по пунктам каждый завтрак, обед и ужин на все дни пути. Подход разумный и верный. Я часто им пренебрегаю. Почему? Потому что могу :)

Шутка. Просто не люблю заморачиваться с этими вещами. Если поход типа ПВД на 2-3 дня, то я беру продукты на глаз. В случае с продолжительными "прогулками" приходится продумывать чуть более тщательно.

Чем я питаюсь в походах, пример списка продуктов на 10 дней (на одного человека)
Питание типичного туриста

Сейчас я поделюсь с вами набросками питания на 10-дневный поход по Алтаю. Я записал его в телефоне за день до отправления.

Питание на 10 дней

  1. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, печенье. Ужин: гречка с рыбой, чай, печеньки.
  2. Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, печенье. Ужин: Чечевица с тушенкой, чай со сладостями.
  3. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, сухари с джемом. Ужин: гречка с тушенкой, чай со сладостями.
  4. Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, щербет. Ужин: чечевица с рыбой, чай, козинак.
  5. Завтрак: гречка со сгущенкой, кофе, щербет. Ужин: макароны с сыром, чай с сухарями.
  6. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, сухарики с джемом. Ужин: чечевица с тушенкой, чай, щербет.
  7. Завтрак: рисовые хлопья с джемом, кофе, козинак. Ужин: гречка с рыбой, чай, сухарики с джемом.
  8. Завтрак: гречка со сгущенкой, кофе, сухари с джемом. Ужин: макароны с зеленым горошком, чай, козинак.
  9. Завтрак: овсянка со сгущенкой, кофе, щербет. Ужин: чечевица с рыбой, чай, сухари с джемом.
  10. Завтрак: рисовые хлопья, кофе, сухарики с джемом. Ужин: уже в цивилизации.
Чем я питаюсь в походах, пример списка продуктов на 10 дней (на одного человека)
Овсянка со сгущенкой и орехами

Как видите, одни и те же продукты чередуются таким образом, чтобы сильно не приедались. Такое питание кажется разнообразным. В течение дня между обедом и ужином делаются перекусы на привалах. Обычно это орехи, конфеты, сухари с сыром, сухофрукты.

Чем я питаюсь в походах, пример списка продуктов на 10 дней (на одного человека)
Кедровые веточки в чае тоже не помешают :)
Количество продуктов

  • Рыбные консервы — 4 шт;
  • Тушенка (свинина/говядина) — 3 шт.
  • Зеленый горошек — 1 шт;
  • Макароны — на глаз (2 ужина);
  • Гречка — 500-600 грамм;
  • Овсянка — 800 грамм;
  • Чечевица — 300 грамм;
  • Кофе — 1 маленькая упаковка (молотый для турки);
  • Чай в пакетиках — 1 упаковка (25 шт);
  • Джем — 2 упаковки;
  • Сгущенка — 2 упаковки;
  • Сухари к чаю — 2 упаковки;
  • Сыр твердый — 400 грамм;
  • Козинак — 2 плитки;
  • Щербет — 1 шт;
  • Соль/сахар — на глаз;
  • Грецкие орехи (чищенные) — на глаз;
  • Сухофрукты — на глаз;
  • Конфеты (карамельки) — на глаз;
  • Майонез — не обязателен, но я всегда беру.
Чем я питаюсь в походах, пример списка продуктов на 10 дней (на одного человека)
Не забываем про дары природы!

Материал взят: Тут

Другие новости

Навигация