Спринтерские упражнения способны стимулировать выбор более здоровой пищи ( 1 фото )

27 февраля – ГЛАС. Согласно новым данным, люди, которые используют спринты в своих упражнениях, с большей вероятностью могут выбрать более здоровую пищу после тренировки

В исследовании, проведенном Университетом Западной Австралии и Университетом Джеймса Кука, опубликованном в Applied Physiology, говорится о том, что показатель ключевого гормона (Грелин), связанного с голодом, был ниже у испытуемых после выполнения упражнения с интервалом спринта. Они также потребляли меньше еды после выполнения этих упражнений.

Ученые изучили 40 физически неактивных мужчин и женщин, которые выполняли спринтерские упражнения с определенным интервалом (короткие спринты, разделенные перерывами низкой интенсивности) и в непрерывных упражнениях средней интенсивности в течение двух циклов, каждый из которых соответствовал общей работе.