Инструкция по приготовлению мелкой рыбы в духовке ( 6 фото )

Мелкую рыбу в ресторане не часто встретишь. Это как раз то, что готовят дома. Хамси, анчоусы, мойву, кильку запрсото можно приготовить самостоятельно, да так, что пальчики оближешь.


Приготовление рыбы в духовке

Ингредиенты

• 1 кг мелкой рыбы
• 0,5 стакана кукурузной муки
• 0,5 ч.л. соли
• 2 ст. л. растительного масла

Приготовление

1. Рыбу помой, разрежь сбоку, вынь из нее внутренности и промой внутри. Мелкая рыба обычно чешуи имеет немного или не имеет вовсе. Поэтому соскребать необязательно. Но если захочешь, воспользуйся скребком вместо ножа, тогда справишься быстрее.
   
   
   
2. Кукурузную муку перемешай с солью и черным молотым перцем. Каждую рыбину обваляй в этой смеси.
   
   
   
3. Противень застели пергаментной бумагой, обильно смажь ее маслом. Выложи на него рыбу и так же обильно смажь маслом силиконовой кисточкой рыбу поверх.
   
   
   
4. Сколько запекать рыбу в духовке? Такой мелкой хватит 20 минут при температуре 200 °C. Сразу же горячую сбрызни обильно лимонным соком.
   
   
   

Рыба получается очень нежной. Такой же хрустящей и вкусной, но более полезной, чем после сковороды. Потому что не купается в масле, не пропитывается канцерогенами и не пережаривается.

Запекание рыбы в духовке — это еще и удобно. За один заход можно приготовить всю рыбу сразу, не выкладывая партиями, и не переворачивая.

Материал взят: Тут