Типичная фигура женщины за 50: как избежать набора веса и не превратиться в колобка ( 6 фото )

Поверьте, в 50 лет у женщины жизнь только начинается. Дети выросли, с мужем прекрасные отношения, поэтому теперь главное не упустить момент и максимально долго поддерживать свою красоту. Причем я говорю не только о лице, но и о фигуре. Ведь важно не набрать вес, который с возрастом предательски ползет вверх.



Чтобы избежать набора веса, обратите внимание на некоторые советы диетологов. Я и сама ими пользуюсь. Невероятно приятно видеть женщин в возрасте в спортзале, в который я хожу, с замечательной фигурой, а когда вижу такую красотку на улице и вовсе не могу отвести взгляда, а уж мужчины вокруг и подавно. Уважаю!



По достижению 50-летнего возраста у женщины начинается гормональная перестройка организма. Она входит в новый этап под названием менопауза. В это время можно наблюдать задержку жидкости в организме, отеки и набор веса. Чтобы не допустить подобного требуется совсем немного.

Записаться на фитнес

Даже незначительные, но регулярные тренировки позволят держать тело в тонусе и не допускать отклонения стрелки весов в большую сторону.


Следить за своим рационом

Данного совета стоит придерживаться в любом возрасте, ведь от полезной и здоровой пищи мы ощущаем себя физически активными и полными энергии. Необходимо пересмотреть свое питание, включить в рацион побольше белка, овощей, бобовых. Если отказаться от сладостей и выпечки не удается, то замените их на пп (без добавление рафинированного сахара).


Ходите на массаж

Если делать два курса массажа в год, то ваша кожа скажет спасибо и будет выглядеть моложе.

Не перекусывайте слишком часто и ведите дневник

Калории можно набрать даже от съеденного яблочка, а если кусочничать целый день, то можно не уследить за количеством съеденного.

Начните вести дневник, в котором будет расписан ваш рацион на день (вместе с потребляемыми калориями).

Следуйте этим простым советам и чувствуйте себя отлично в любом возрасте!