Shakadal

Рецепт диетического салата из куриной грудки ( 9 фото )

Всегда хочется вкусно поесть, но когда речь заходит о диете, мы сталкиваемся с длинным списком запретных, но таких вкусных продуктов. На смену жареным жирным котлеткам приходит постное куриное филе, а вместо горячо любимого фастфуда холодильник заполняется разными видами зелени. Но питаться в любом случае надо полноценно и правильно, чтобы быть здоровым и чувствовать себя бодрым.

Витаминный и сытный салат с куриным филе просто не может быть невкусным, а талия скажет тебе спасибо за диетический рацион. Главное, картошечку случайно не пожарить.

Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


Вкусный салат из куриной грудки

Наша команда знает, как сильно хочется есть во время диеты, но не даст тебе повода сорваться. У нас для тебя есть отличный рецепт салата из куриной грудки, который насытит желудок и побережет фигуру.

Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


Ингредиенты

  • 300 г брокколи
  • 500 г куриного филе
  • 150 г сметаны
  • 1 ч. л. соевого соуса
  • 150 г брынзы
  • 0, 5 ч. л. горчицы
  • черный перец по вкусу
  • 1 пучок зеленого лука
  • соль по вкусу
Приготовление

  1. Налей в кастрюлю воду, подсоли ее. Отвари куриное филе до готовности (30–40 минут).

    Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


  2. В другой кастрюле вскипяти воду и бросай туда брокколи. Не лей много воды, она должна лишь покрывать капусту. Вари капусту 8–10 минут. Можно использовать и замороженную брокколи, варится она 10–12 минут.

    Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


  3. Для заправки смешай соевый соус, горчицу и сметану, добавь черный молотый перец по вкусу. Такой соус придаст блюду сочности и пряности, без него салат будет суховат. Соль добавлять не нужно, соевый соус и брынза уже достаточно соленые.

    Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


  4. Нарежь брокколи небольшими ломтиками, а куриное филе раздели на волокна, или мелко нарежь.

    Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


  5. Нарежь брынзу кубиками.

    Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


  6. Промой и нарежь зеленый лук.

    Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


  7. В глубокой емкости заправь салат соусом и тщательно перемешай.

    Рецепт диетического салата из куриной грудки кулинария


Обязательно включи брокколи в свой рацион, так как эта капуста обладает многими полезными свойствами. Чтобы овощ не казался безвкусным нужно правильно его приготовить, тогда брокколи сохранит максимум полезных свойств и вкусовых качеств.

Поделись своими впечатлениями от этого рецепта в комментариях и поделись ним с друзьями в соцсетях.

Материал взят: Тут

00
  • 0
  • 414
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno