Muxa

Тренируешься и не можешь похудеть: 5 главных ошибок ( 2 фото + 1 видео )

Упорные тренировки действительно могут не давать нужного результата. Сбросить вес можно лишь при правильном подходе к занятию: физиотерапевт и опытный тренер подсказал, что делает не так большинство людей.

Тренируешься и не можешь похудеть: 5 главных ошибок Культура

Основная ошибка — исключение силовых упражнений. Те, кто хотят побыстрее сбросить вес, сосредотачиваются исключительно на кардио. Это неправильно: выполнение силовой базы на грудь, спину и ноги подстегивает метаболизм гораздо эффективнее.

Тренируешься и не можешь похудеть: 5 главных ошибок Культура

Не приемлема и любая диета, совмещаемая с интенсивными тренировками. Организму требуется не только энергия, но и материал для строительства мышц. Ограничивать себя в еде не нужно — разве что фастфуд из рациона убрать стоит.


В целом, идеальным сочетанием для  быстрого сброса веса будет день кардио/день силовых тренировок. Не бойтесь переутомиться — прислушивайтесь к своим ощущениям.

Взято: Тут

00
  • 0
  • 619
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno