Muxa

5 худших упражнений ( 2 фото + 1 видео )

5 худших упражнений для тела к сожалению являются и очень распространенными. Стараясь побыстрее подкачаться к лету, новички часто совершают большие ошибки — такими упражнениями себе можно только навредить.

5 худших упражнений культура

Бесполезны, к примеру, любимые многими разводки гантелей на скамье. Профессиональные тренеры прекрасно знают: грудную мышцу гораздо эффективнее прокачивать жимом штанги.

5 худших упражнений культура

Жим ногами, как и разгибание ног сидя, также бесполезны. И даже вредны для коленных суставов. Тренажер Смита тоже стоит заменить обычными приседаниями со штангой, чтобы включить в работу весь корпус.



Физиотерапевты советуют в принципе подходить к выбору упражнений с умом. Любое движение должно быть анатомически оправдано, приспособлено под то, как двигаются ваши суставы.

Взято: Тут

00
  • 0
  • 593
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno