Kyki

Старость не наступила, пока ваши руки поднимаются вверх

Как подвижность влияет на самочувствие пожилых людей и помогает дольше жить «Плавать умеете? Тогда плывем! Раз-два, три-четыре! Засчитано! Переходим на брасс и не спешим», – весело и энергично инструктор ЛФК Алексей Макеенков начинает тренировку. Сидя напротив друг друга на стульях, Алексей и Любовь Викторовна (имя изменено. – Ред.) делают…
+377
  • 0
  • 11 005
apevogu

Как влияют на здоровье занятия танцами?

Большинство людей любят танцевать. По мнению ученых, танцы оказывают благотворное влияние на здоровье. Что же происходит в нашем организме во время ритмичных движений? А если человек болен, можно ли вылечить болезнь, занимаясь танцами? Попробуем разобраться. Некоторые люди любят танцевать дома, вдали от чужих взглядов. Потому что они…
+196
  • 0
  • 5 980
Roman180678

Как упражнения на выносливость продлевают жизнь

Все ли виды физической активности одинаково полезны? Есть фитнес, который дает видимый внешний результат. Есть спорт, который позволяет достигать высоких мест и преодолевать себя. А есть упражнения, улучшающие здоровье. И при этом почти не влияющие на визуальные изменения в фигуре. В этой статье я хочу рассказать именно о такой физической…
+146
  • 0
  • 3 321
modez

11 минут спорта в день. Этого достаточно, чтобы убежать от смерти

Ученые из Кембриджа доказали, что для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и для существенного снижения риска ранней смерти достаточно всего ежедневной 11-минутной прогулки в быстром темпе. Можно делать это не каждый день, но в неделю вы должны посвятить такой умеренной физической нагрузке 75 минут. Как…
+202
  • 0
  • 6 195
Balak

Хочешь жить дольше - чаще наклоняйся

Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. «Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни…
+154
  • 0
  • 6 084
User001

7 признаков того, что вам не хватает физической активности

Физкульт-привет! Сегодня о том, к чему может вести гиподинамия – нехватка движения. Особенно касается городских жителей, работников умственного труда и просто любителей экономить силы. После 40-45 лет тело начинает изменяться быстрее, чем раньше. В этот период процессы старения активируются естественным образом. Это ведет к тому, что
+246
  • 0
  • 7 305
vvlmlvv

Ненавидите фитнес? Тогда займитесь садоводством!

Эксперты в области здорового образа жизни тратят много времени на то, чтобы убедить людей пойти в спортивный зал. Однако многие просто ненавидят фитнес-залы. Но что же делать тем, кто не любит спорт, но хочет оставаться активным? Оказывается, садоводство, танцы или прогулки на свежем воздухе могут помочь в этом вопросе. Все эти активности,…
+114
  • 0
  • 3 414
Zalore

Как избежать переутомления на любимой даче?

Вот уж правду говорят, что люди покупают себе дачу только для того, чтобы понять, как прекрасно жить без неё! Ирина Zалетаева Первая половина лета — разгар садово-огородных работ на любимой даче. То, чего мы с таким нетерпением ждали всю зиму, мечтая вновь оказаться среди июньского разнотравья, ароматов цветущего сада, под ярким солнышком…
+171
  • 0
  • 4 981
RobertSib

Как подтянуть тело за месяц? Легко!

О красивом, подтянутом теле мечтает, наверное, каждый из нас. Мечта остается мечтой, когда начинаем представлять, насколько это сложно и долго. Хотя на самом деле все весьма просто! Рано или поздно все мы задумываемся о своей фигуре, но никак не можем начать действовать из-за того, что нам кажется, что это сложно и очень долго. Одна все…
+236
  • 0
  • 9 095
sgmus

Поможет ли велосипед похудеть?

Что в большинстве случаев провоцирует набор веса? Низкая физическая активность. Но что делать, если бегать тяжело и скучно, на спортзал и фитнес особо тратиться не хочется, а сбросить пару лишних кило охота? Чем интересно и с пользой разнообразить свой малоподвижный образ жизни? Ответ очевиден: велосипед. Сброс лишнего веса Велосипед…
+282
  • 0
  • 9 410
rygihin

Доктор: Чем выше повседневная вентиляция легких, тем коронавирусу тяжелее

Кандидат медицинских наук предлагает возможный метод профилактики COVID-19 Людям, оказавшимся на карантине вынужденное двухнедельное физическое безделье следует разнообразить регулярными занятиями, улучшающими вентиляцию лёгких Фото: Shutterstock Одна из главных загадок COVID-19 – он, в отличие от других острых респираторных вирусных…
+119
  • 0
  • 4 385