Ученые Австралийского национального университета доказали, что осознанность и вдумчивое проживание каждого мгновения способствуют укреплению психологического здоровья и борьбе со стрессом. Научиться практике осознанности не так сложно — и медитировать для этого совсем не обязательно. Вот пять простых упражнений для концентрации на моменте

Однажды услышала фразу секрет мудрых людей в осознанности. С тех пор работаю в данном направление и пытаюсь докопаться до истины.