Наш эксперт – врач-офтальмолог высшей категории ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины» Минздрава РФ Виктория Сивцева. ОДНУ из самых известных гимнастик для поддержания зрения разработал отечественный офтальмолог Эдуард Аветисов. Она эффективно расслабляет тонус мышц и снимает усталость глаз при длительной работе за компьютером.

Эта связка упражнений избавит вас от чувства усталости и сделает ваши ноги более выносливыми. Важно, что все упражнения просты и не требуют высокой физической подготовки. Выполняйте их по 3—4 подхода и уже через неделю почувствуете результат.

«Планка» - это замечательная позиция на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. Но если вы хотите дополнительных нагрузок – можете делать побочные упражнения из этой позиции. Занимается она следующим образом: носки ног и руки до локтя упираются в пол, все тело вы должны держать полностью

Подборка спортивных девушек, которые мотивируют на то, чтобы начать заниматься спортом. Советуем вам прямо сейчас поддержать этих красавиц, и ради разминки выполнить несколько несложных физических упражнений.

Неважно, какая за окном погода, желание иметь роскошное тело не покидает девушек круглый год.

Этот отец поддерживает свою дочь в ее увлечении гимнастикой, и при этом сам не прочь заниматься этим спортом. Мужчина находится в неплохой форме и неплохо справляется с некоторыми упражнениями, которые ему показывает дочь.