Всё ещё думаете, что кубики пресса появляются от подъёмов корпуса? Увы, это не так. Разбираемся с одним из самых популярных тренировочных мифов. Как на самом деле. Пресс — это условное название мышц живота (ещё их называют абдоминальными). Те самые кубики — это прямая мышца живота, которая поделена на «секторы» сухожилиями. Кроме прямой…

Рельефный пресс хочет получить каждый, но лень обычно побеждает. Не будем смотреть в сторону законченных лентяев, однако есть и те, кто начинает заниматься, но не видит положительной динамики. Возможная причина – неэффективный комплекс упражнений. Возможно, их стоит заменить более работающими. Скручивание с ногами Исходное положение —

Может ли хрупкое стекло противостоять мощному гидравлическому прессу, без труда размалывающему даже стальные конструкции? Скорее всего, нет. А вот 50 листов стекла будут уже серьезным испытанием для тяжелой техники: блоггеры посмотрели, как справится пресс с такой нагрузкой. Поршень пресса двинулся вниз, но не смог пройти и первых 10-15 листов.

Предлагаем вам освоить пять новых упражнений для брюшного пресса. Эти упражнения очень просты, но, вместе с тем, необычайно эффективны. С помощью этих упражнений можно не только смоделировать плоский живот и получить идеальные рельефные «кубики» на прессе, но также избавиться от болей в спине. Профессиональные тренеры не устают повторять,

Кубики пресса накачать довольно сложно. Тут важна регулярность упражнений. Если делать по 100 повторений на пресс в день, то позитивные изменения затронут все тело. Дело в том, что пресс существует не только для красоты, как думают многие. Эта прямая мышца (она пересекается волокнами, что и формирует те самые кубики) поддерживает

Избавиться от подкожного жира на животе сложнее всего. Многие тренируются годами, пытаясь получить красивые кубики. Между тем, методика превращения запущенного пивного живота в стальной пресс проще, чем кажется. Весь метод основан на простом принципе дефицита калорий. Но урезать рацион нужно с умом: хитрый организм при недостатке калорий в…

Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию. Как добиться результатов, избежать ошибок, и есть ли волшебные упражнения для идеальных объемов? Мы собрали опыт и знания тренеров, которые подсказывают, на что грамотно сделать упор, чтобы «сделать» талию.

50-летняя Памела Андерсон (Pamela Anderson) нечасто выходит в свет, появляясь преимущественно на модных показах и на мероприятиях, посвященных защите животных и окружающей среды. Поэтому прилет модели на польский фестиваль Comic-Con в Варшаве привлек повышенное внимание прессы.

С недавних пор Тина Канделаки переместила все свои посты о тренировках и правильном питании в Instagram-историях, дабы не засорять ленту поклонников частыми фотографиями и видео из спортзала, где 42-летняя журналистка проводит почти каждый день.

Гидравлический пресс без труда раздавил пауэрбанк, но сделал это настолько зрелищно, что все это напоминает какие-то спецэффекты. Тем не менее, все эти вспышки и пламя вполне реальны.

Отличным упражнением чтобы быстро накачать пресс является поднятие туловища из положения лежа.