Вредна ли неразгоретая еда? Matthew Horwood / Alamy — Не все, что попадает в рацион, нужно греть. Есть блюда, которые едят холодными, например, сэндвичи. Но они не должны быть основой рациона, — объяснил «Вокруг света» эндокринолог-диетолог компании How to Eat Олег Ирышкин. Во время основных приемов пищи врач советует употреблять…

По России гуляет опасный грипп, да и коронавирус никуда не делся — гигиена сейчас особенно важна! Если мыть руки неправильно, то на них останутся болезнетворные бактерии. Вот самые типичные ошибки. Слишком быстро моем Исследование, проведенное специалистами из Университета штата Мичиган, показало, что времени, которое уделяют мытью рук…

Зима не повод бросать пробежки на улице. Конечно, заставить себя выйти в минусовую температуру — уже нелегкий труд, но результаты того действительно стоят. В какой-то мере бег зимой полезнее, чем летний. Вы одновременно закаляете организм и серьезно повышаете выносливость. Главное, подойти к тренировкам с умом: вот 5 главных советов,

Упражнения для равновесия и координации для пожилых Эти простые упражнения на равновесие можно выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и подвижность. Не волнуйтесь, если вы какое-то время мало занимались упражнениями, эти упражнения на равновесие несложные и простые в выполнении для пожилых. Оденьте свободную, удобную одежду и…

Во всяком случае, бейсболка тут вовсе ни при чем. stockking / Freepik Об облысении по мужскому типу, наиболее частой причине облысения у мужчин, существует огромное количество ложных представлений. Давайте пройдемся по некоторым из распространенных мифов о потере волос и выясним, какая же правда скрывается за ними. «У папы моей мамы была…

Одно дело, когда бабки на скамейке рекомендуют при насморке или больном горле подышать над вареной картошкой, совсем другое — врач, прописывающий при простуде горчичники или советующий помочиться на ожог для быстрого заживления. Несмотря на то, что мы на 200% доверяем людям в белых халатах, доктора частенько демонстрируют невежество. Мы

Что полезнее миндаль или грецкие орехи для здоровья? В зависимости от того, чего вы хотите добиться для своего организма, ответ может отличаться. Лучше миндаль или грецкий орех для похудения? В течение многих лет люди, пытающиеся похудеть, избегали орехов, потому что они очень жирные и калорийные. Только в 1990-х годах орехи начали…

Варикозное расширение вен, синдром беспокойных ног и другие заболевания, связанные с кровообращением - следствие малоподвижного образа жизни. Разбираемся как справиться с проблемой упражнениями. При долгом отсутствии регулярной физической нагрузки кровообращение нарушается и больше всего это касается нижних конечностей. Кроме того,

И как это сказывается на женском здоровье Китайскую актрису и блогера Ян Гэ как-то спросили, в чем ее секрет красоты и почему она так молодо выглядит? На что 34-летняя Ян Гэ ответила: все китайские женщины каждое утро пьют кипяток. Разбираемся в чем секрет популярного китайского ритуала красоты и здоровья? И стоит ли его повторять? Каждое…

Исследование показало, что всего 30 глубоких вдохов в день защищает от сердечных заболеваний, а определенная техника дыхания значительно снижает артериальное давление, улучшает состояние сосудов и уменьшает воспаление. Этот метод называется Inspiratory Muscle Strength Training (IMST, Силовая тренировка дыхательных мышц с высоким…

Мы все помним, как мама и бабушка давали нам к обеду зубчик чеснока. Это считалось первым и самым надежным средством от всех инфекций и простуд. До сих пор вспоминается аромат корочки черного хлеба, натертой чесночком! Чем же так полезен обычный чеснок? На самом деле это просто кладезь здоровья для человека. Чеснок – это уникальный продукт,

На фоне популярности бодипозитива многие люди перестали считать ожирение проблемой. Тучные модели всё чаще появляются на обложках глянца и фешн-подиумах всего мира, и если раньше основной идеей этого движения была борьба со стигмой веса, то сегодня его участники призывают не только любить свое полное тело, но и считать тучность нормой.

Все, что вы хотели знать о растворимом кофе, но боялись спросить! unsplash Купить стаканчик капучино в красивой кофейне и прогуляться с ним до работы бывает очень приятно. Как и поболтать с коллегой возле кофеварки. Или насладиться ароматом свежемолотого кофе. Но что делать, если поблизости нет кофейни, стоять над туркой некогда,…

«Да нет же, руку! Да нет же, левую!» — анекдоты о врачебных ошибках не так смешны, если задуматься о статистике реальных подобных случаев. Рассказываем о частых оплошностях, которые могут произойти с пациентами. Читая такое, хочется как можно реже обращаться к экскулапам. Особенно в такие учреждения, где большой поток пациентов, и у

«Уксусные диеты» считаются одними из самых эффективных. На яблочном уксусе, в частности, можно сбросить до 5 кг за 5 дней, без особых усилий и ограничений. На первый взгляд, все просто: две чайных ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и пьют 3-4 раза в день. Это ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, налаживает работу кишечника.

Неужели наши организмы совсем для него не приспособлены? Кадр из фильма «Сияние» (1980) Холод — неблагоприятная для человека среда. Чрезмерно низкие температуры опасны для нашего здоровья и даже жизни. Поэтому эволюция снабдила наш организм «тревожной сигнализацией», которая быстро реагирует на переохлаждение, вызывая у нас сначала…

Статины - это лекарства, которые блокируют выработку «плохого» холестерина в печени. «Плохой» холестерин увеличивает риск инфаркта, инсульта и смерти. Статины принимают миллионы людей по всему миру. Какова главная цель приёма статинов? На самом деле основная цель от приёма статинов - это продление жизни, а не снижение холестерина.

Как часто мы говорим: «Я скоро сойду с ума!». А можно ли реально понять, что имеешь проблемы и если да, что должно насторожить? Об этом aif.ru рассказал врач-психиатр, психотерапевт, главный научный сотрудник ФНЦР им. Эрисмана Роспотребнадзора, профессор Сеченовского университета Владимир Чубаровский. — Ситуативная тревожность — это…

Это средство поможет для профилактики насморка, при аллергии и снимет отек, если вы уже заболели. Getty Images/Alloy Доктор Комаровский уверяет, что самое главное в борьбе с ОРВИ — это держать слизистые увлажненными. Еще, правда, нужен режим, правильное питание, свежий воздух и благоприятный климат в комнате (тоже связанный с…

Все, что вам нужно, — это ноги. wikimedia.org/CC0 Пешая ходьба хороша тем, что это совершенно бесплатный и общедоступный способ тренировки, который не требует участия персонального тренера, покупки специального оборудования или дорогостоящего абонемента в спортзал. В то же время для большинства людей ходьба — это автоматический процесс,