8 привычек, которые делают детей тревожнее ( 10 фото )

Наблюдениями и практическими рекомендациями поделились дипломированные специалисты в области детской психологии.

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Тревожные состояния свойственны не только взрослым. Международная статистика показывает, что симптомы тревоги проявляются примерно у каждого пятого ребенка или подростка. Выявить эту проблему бывает сложно: у одних детей начинаются жалобы на боли в животе или голове, другие становятся излишне раздражительными, третьи не отходят от родителей ни на шаг, а четвертые, наоборот, замыкаются в себе и сторонятся сверстников.

Стремление взрослого оперативно устранить источник детского беспокойства выглядит логичным и понятным. Однако такая «помощь» часто становится препятствием для развития у ребенка собственных механизмов совладания с эмоциями.

Ниже перечислены восемь привычек, свойственных многим родителям, которые способны усиливать и закреплять тревожность у их детей.

1. Избегание пугающих ситуаций

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Если школьник боится оставаться в классе один, мама начинает провожать его до дверей кабинета. Если пугает поездка на автобусе, родители организуют подвоз на личном автомобиле. Когда чадо не хочет выступать на публике, ему разрешают этого не делать. В моменте это приносит облегчение, но на деле страх лишь укрепляется: раз взрослый оградил от ситуации, значит, она действительно таила в себе угрозу.

Список пугающих объектов и событий со временем расширяется. Оптимальная стратегия — не оставлять ребенка наедине со страхом, но и не исключать пугающее событие полностью. Двигаться стоит постепенно: сначала проговорить предстоящее, затем отрепетировать в безопасной обстановке, после чего позволить действовать самостоятельно. Важно, чтобы ребенок усвоил: «Я справлюсь, а родители меня поддержат».

2. Неумение справляться с собственной тревогой

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Дети внимательно наблюдают за поведением взрослых, а не только слушают их слова. Если перед перелетом родитель нервничает, постоянно перепроверяет багаж и документы или эмоционально обсуждает потенциальные сложности, ребенок считывает эти сигналы. Подобные ситуации закрепляются в его сознании как опасные.

Прятать свои эмоции — тоже не выход. Гораздо эффективнее демонстрировать конструктивную реакцию на стресс. Например, проговорить вслух: «Я волнуюсь, поэтому сделаю несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться». Это покажет ребенку, что тревога — нормальное чувство, которое не обязательно берет верх.

3. Обесценивание чувств

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Призыв «Да не переживай!» редко работает. Когда взрослый игнорирует страх или раздражается из-за слез, ребенок делает вывод, что негативные эмоции нужно прятать. Если он не умеет идентифицировать свои переживания, тревога становится еще более запутанной.

Полезнее попытаться назвать чувство: «Похоже, тебе страшно идти в новый класс» или «Ты волнуешься перед праздником из-за большого количества гостей». Затем можно обсудить, что могло бы помочь. Такой разговор не решает проблему напрямую, но дает ребенку ощущение, что его состояние понимают и принимают.

4. Постоянные предупреждения об опасности

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Осторожность необходима, но когда предупреждения звучат непрерывно, мир вокруг начинает казаться источником сплошной угрозы. Лестница, незнакомый двор, собака или новый коллектив — все это превращается в потенциальную опасность.

Объяснять правила безопасности лучше спокойно и предметно. Вместо «Не прыгай, упадешь!» можно сказать: «Стол не предназначен для этого, а пол твердый. Давай найдем место, где можно безопасно попрыгать». Так ребенок получает не пугающий запрет, а логичное объяснение и возможность самостоятельно оценивать риски.

5. Ориентация только на результат

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Фразы «Ты обязан победить!», «Я знала, что будет пятерка!», «Ты самый умный!» звучат как поддержка, но для тревожного ребенка они создают дополнительное давление. Когда успех становится главной ценностью, неудача воспринимается как катастрофа, а в голове поселяется мысль: «Если я ошибусь, родители перестанут меня любить».

Важно замечать не только итог, но и приложенные усилия. «Ты несколько дней готовился и заслужил это!», «Ты не бросил занятия, хотя было трудно!», «Ты пробовал снова и снова — молодец!». Такие слова укрепляют устойчивость. Ребенку необходимо понимать: ошибка или плохая оценка не меняют отношения родителей.

6. Избыток наводящих вопросов

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Бывает, что взрослый начинает переживать за ребенка раньше, чем сам ребенок. Вопросы вроде «А вдруг тебе станет одиноко?» или «Тебе точно будет страшно?» могут подсказать поводы для беспокойства, о которых он даже не задумывался.

Лучше оставить пространство для его собственных реакций. Спросите: «Каким, по-твоему, будет первый день в лагере?» или «Что бы тебе помогло освоиться?». Если тревога есть, она проявится. А разговор сразу перейдет в русло поиска решений, а не перечисления потенциальных проблем.

7. Воспитание через страх и жесткость

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

В семьях, где практикуются крик, суровые наказания и жесткие требования, ребенок начинает бояться не только ошибки, но и ее последствий. Со временем может закрепиться установка: лучше не пробовать ничего нового, чем сделать неправильно. У некоторых это проявляется как стремление к перфекционизму.

Правила и ограничения действительно нужны. Но они должны сочетаться с теплом и предсказуемостью. Можно сказать: «Это правило нарушать нельзя, и за этим последуют последствия», не прибегая к унижению или запугиванию. Ребенку важно знать, что ошибку можно исправить, а родительская любовь не зависит от его успехов.

8. Противоречивые требования

Сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

Ситуация, когда родители говорят «Наслаждайся детством!», а в тот же день спрашивают «Почему ты еще не готовишься к экзамену?», знакома многим. Или когда призывают к самостоятельности, но контролируют каждый шаг. Ребенок вынужден постоянно угадывать, чего от него хотят.

Работают четкие приоритеты. Например: «Экзамен сейчас важен, поэтому выделим время на подготовку. Но отдых и встречи с друзьями тоже необходимы». Так ребенку не приходится выбирать между взаимоисключающими требованиями. Он получает понятные ориентиры и постепенно учится управлять своим временем.

Иллюстрации: сериал «Детство Шелдона» (2017 — 2024), 18+

А вы замечали за собой эти привычки, или, может, вас самих так воспитывали? Что из этого кажется вам самым вредным?

Материал взят: Тут