Как в СССР построили самую масштабную систему ЗОЖ в мире ( 20 фото )

Советский Союз стал государством, которое изобрело официальный ЗОЖ. Утренняя гимнастика по радиоприёмнику в пять часов, производственная разминка строго по графику, бесплатные путёвки в бывшие императорские дворцы и 58 миллионов владельцев значков ГТО — всё это не фигура речи, а реально работавшая машина с финансированием, штатными инструкторами и собственной идеологией. В отличие от современного фитнеса, который остаётся личным выбором каждого, в СССР забота о теле считалась гражданской обязанностью. Давайте разберёмся, как функционировала самая грандиозная в истории система профилактики здоровья — от радиозарядки до ныряния в ледяную купель.

Как появилось ГТО — фитнес-программа для 200 миллионов

Точкой отсчёта стало 24 мая 1930 года. В этот день газета «Комсомольская правда» выступила с призывом: внедрить единый всесоюзный норматив физической подготовки. Идея молниеносно обрела конкретные очертания. Уже 11 марта 1931 года Высший совет физической культуры при ЦИК СССР утвердил комплекс «Готов к труду и обороне». Он сделался официальным фундаментом всего советского спорта. Британское издание Times тогда отреагировало фразой: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».

Советские атлеты несут символический значок ГТО по Красной площади. 1930-е годы

Это была не просто гимнастика. Комплекс закалял людей для реалий индустриализации и надвигавшейся войны. Начальная ступень содержала 15 практических тестов: спринт на 100, 500 и 1000 метров, прыжки в длину и в высоту, плавание, греблю, метание гранаты, езду на велосипеде, лыжные марш-броски. Дополняли их теоретические экзамены — военное дело, азы самоконтроля, навыки первой помощи. Значок ГТО с гордостью носили на повседневном костюме, как боевые ордена.

Сдача норм ГТО школьницами. 1954 год

Патронный ящик и противогаз на лыжах: самые колоритные нормативы

В перечне испытаний ГТО попадались весьма колоритные, а с позиций сегодняшнего дня — и вовсе нелепые задания. Однако все они несли сугубо прикладной смысл. Чтобы получить заветный знак, требовалось поднять патронный ящик массой 32 кг и без остановок протащить его полсотни метров. Лыжный переход совершался в полном снаряжении — включая противогаз, в котором следовало преодолеть километр. С 1933 года добавили переползание по-пластунски с винтовкой. Умение управлять трактором, мотоциклом или автомобилем тоже входило в обязательную программу.

Советский плакат, призывающий сдавать нормативы ГТО

К началу Великой Отечественной войны нормы первой ступени покорились 6 миллионам человек. В промежутке между 1972 и 1975 годами комплекс осилили свыше 58 миллионов — от пионеров до пенсионеров. А в одном лишь 1979 году зачёты сдали почти 12 миллионов, из которых больше полутора миллионов выполнили нормативы на золотой значок.

Утренняя зарядка по радио: «Ноги на ширину плеч!»

16 июля 1929 года огромная страна начала просыпаться по единой команде. Ровно в 5:30 утра по первой программе Всесоюзного радио раздавался голос диктора, призывавший граждан расставить ноги на ширину плеч. Передача «Утренняя гимнастика» выходила в эфир десятилетиями под живой аккомпанемент фортепиано. Первым её ведущим, по ряду свидетельств, стал молодой комментатор Вадим Синявский. Однако главным голосом эпохи оказался Николай Гордеев — методист Центрального института физкультуры, чей стиль ведения стал каноном для нескольких поколений.

Так записывали на советском радио «Утреннюю гимнастику»

Комплекс движений конструировали так, чтобы его мог повторить любой — в квартире или сквере, без дорогостоящего реквизита и особой экипировки. Порой в ход шли гимнастические палки или лёгкие гантели. Инструкторы не просто перечисляли упражнения, но и растолковывали, как корректно совершать движения и дышать. Гимнастика порождала ощущение общего ритма у колоссальной державы: в один и тот же миг миллионы граждан от Калининграда до Владивостока синхронно делали одинаковые махи руками.

Утренняя гимнастика на спортивной площадке

Даже Владимир Высоцкий запечатлел этот ритуал в своей ироничной композиции «Утренняя гимнастика». Фраза «Если вы в своей квартире — лягте на пол, три-четыре!» безупречно схватывала дух времени: зарядка была принудительной, всенародной и чуточку абсурдной одновременно.

Советский плакат, агитирующий делать зарядку

Производственная гимнастика: конвейер останавливали ради зарядки

Утренними упражнениями дело не ограничивалось. Примерно в одиннадцать часов утра жизнь на фабриках и заводах по всему Союзу буквально застывала. Радиосигнал возвещал десятиминутную паузу для производственной гимнастики. Замысел был незатейлив: переключить внимание и разогнать кровь в затёкших мышцах, дабы увеличить производительность. Исследователи подсчитали, что короткая разминка на треть ускоряет вхождение в рабочий темп после отдыха.

Сборочный цех Львовского телевизионного завода. 1969 год

К 1960 году официальная статистика фиксировала 7 миллионов «производственных атлетов». К началу семидесятых эта цифра взлетела до 30 миллионов. В 1972 году в штатных расписаниях предприятий возникла отдельная должность — инструктор-методист по производственной гимнастике и физкультурно-оздоровительной работе. Этих специалистов запрещалось отвлекать на основной производственный процесс: они занимались исключительно разработкой комплексов и популяризацией движения. Жалованье им перечисляли из фондов охраны труда.

Производственная гимнастика на главном конвейере Московского автомобильного завода имени Ленинского комсомола. 1976 год

На столичном заводе «Микромашина» в 1983 году ради гимнастики даже стопорили главный конвейер. Годом ранее производственную разминку официально рекомендовали колхозам, совхозам и учебным заведениям. Картина того времени сегодня кажется сюрреалистичной: люди в синих робах, белых халатах или строгих костюмах синхронно выполняли махи и наклоны прямиком у своих станков. Эльдар Рязанов, монтируя «Служебный роман», вырезал сцену производственной гимнастики из финала — режиссёр посчитал её чересчур очевидной.

Для каждой категории работников издавали пособие. Брошюра 1983 года

Парады физкультурников: спорт как театр

Если ГТО было рутиной советского ЗОЖ, то парады физкультурников являлись его кульминационным торжеством. 25 мая 1919 года на Красной площади промаршировали первые отряды Всевобуча — курсов всеобщего военного обучения. Это шествие положило начало веренице грандиозных представлений, длившейся вплоть до 1954 года. В 1933 году в параде участвовало от 80 до 100 тысяч атлетов, а в 1935-м — уже 120 тысяч.

Советские девушки на параде физкультурников на Красной площади. 1930-е годы

Это был не простой марш. Колонны боксёров тащили на плечах ринги, на которых прямо на ходу кипели настоящие поединки. Футболисты «Спартака» расстилали перед Мавзолеем громадный войлочный ковёр и гоняли мяч на глазах у первых лиц государства. Шест в ладонях гимнаста вмиг превращался в золотой колос либо в древко Красного Знамени.

Гимнасты на параде физкультурников. Красная площадь, Москва. 1934 год

К постановке действа привлекали ведущих режиссёров, балетмейстеров и живописцев. Эскизы костюмов и мизансцен создавал, среди прочих, прославленный театральный художник Фёдор Фёдоровский. По уровню зрелищности это стояло ближе к Cirque du Soleil, нежели к обычной физкультуре.

Советский агитационный плакат

Парады служили идеологии в её чистейшем виде. В 1935 году на одном из них Сталина впервые окрестили «лучшим другом пионеров», а в 1936-м над площадью прогремело: «Спасибо товарищу Сталину за наше счастливое детство!». С 1946 года действо переместили на стадион «Динамо» — последний парад состоялся в 1954 году.

Санаторная система: «ремонтные мастерские здоровья»

Оздоровление граждан не прерывалось и во время отпуска. 4 апреля 1919 года Ленин завизировал декрет «О лечебных местностях общегосударственного значения», а 21 декабря 1920 года — декрет «Об использовании Крыма для лечения трудящихся». Документ провозглашал: дворцы бывших царей и великих князей надлежит превратить в здравницы для рабочих и крестьян. Так элитные имения трансформировались в «ремонтные мастерские здоровья» для пролетариата.

Крестьянский санаторий в Крыму. Середина 1920-х годов

Самым громким символом этих перемен стала Ливадия — бывшая летняя резиденция императоров. 28 июня 1925 года под звуки «Интернационала» над Ливадийским дворцом взвился алый стяг: заработал первый в мировой истории крестьянский курорт. Нарком здравоохранения Николай Семашко на церемонии открытия произнёс:

Отдыхающие в санатории «Ливадия» в царском Ливадийском дворце. Крым. 1930-е годы

К исходу двадцатых годов только на Южном берегу Крыма насчитывалось около 10 тысяч мест в здравницах. К восьмидесятым же по всей территории СССР функционировало 14 тысяч санаториев.

Кислородный коктейль вместо спа: чем лечили в советских санаториях

Заполучить путёвку в санаторий было пределом мечтаний: профсоюзы покрывали от 70 до 90 процентов стоимости, а стандартный курс длился 24 дня. Правда, условия проживания были довольно специфическими. В палатах размещали по три-четыре человека. Супругов запросто могли расселить в разные корпуса — отдых числился «профильным», а не семейным. В столовой подавали пресную диетическую пищу строго по номерным лечебным столам, отказаться от которой не позволялось.

Терапия каскадным душем в бассейне санатория «Советский шахтёр». Ессентуки. 1968 год

Зато именно в здравницах миллионы советских граждан впервые открыли для себя душ Шарко, жемчужные ванны и кислородные коктейли. Это был отечественный предшественник современного спа-сервиса — без релаксационной музыки, но с очевидной пользой для организма.

Советский агитационный плакат

Врачи формировали персональные программы терапии с оглядкой на диагноз и род занятий больного. Для шахтёров — одна методика, для хлеборобов — совсем другая. Подобного подхода в ту пору не существовало больше нигде на планете.

Закаливание и Порфирий Иванов: человек, который победил зиму

Закаливание было официально закреплено в школьных программах и нормах ГТО. Однако в народе эта практика получила едва ли не религиозный оттенок — благодаря Порфирию Иванову. Весной 1934 года этот житель Донбасса приступил к уникальному эксперименту над собой. Летом того же года — после того как излечил парализованную женщину, не ходившую 17 лет, — он принял решение навеки отказаться от обуви и одежды. С весны 1935 года Иванов круглогодично расхаживал босиком и в одних трусах, окатывался ледяной водой и подолгу воздерживался от пищи.

Порфирий Иванов

Власти относились к нему по-разному. В 1936 году его впервые упекли в психиатрическую лечебницу с вердиктом «хроническое расстройство в форме шизофрении». В общей сложности он провёл в психбольницах порядка 12 лет — его арестовывали вновь и вновь за появление на публике в одних трусах в лютый мороз. В 1943 году его сняли с поезда, когда он следовал к Сталину с идеей заключения перемирия с Германией. Но 20 февраля 1982 года журнал «Огонёк» опубликовал очерк Сергея Власова «Эксперимент длиною в полвека» — и Иванов в одночасье сделался национальной знаменитостью.

Мужчины, обтирающиеся снегом

В адрес редакции хлынул поток корреспонденции. В ответ Иванов сформулировал 12 практических советов — «Детку». Среди них: дважды в день обдаваться холодной водой, ходить босым, не объедаться, помогать ближним. «Детка» превратилась в бестселлер перестроечной поры. Миллионы людей по его примеру принялись окунаться в проруби и практиковать лечебное голодание. Порфирий Иванов скончался 10 апреля 1983 года — на 85-м году жизни. Его эксперимент растянулся почти на пять десятилетий.

Здоровый образ жизни в СССР и его отголоски

Советская система ЗОЖ представляла собой неповторимый сплав дисциплины, общедоступности и державного масштаба. Она не сулила удобств, но гарантировала всякому гражданину базовый уровень физического развития — абсолютно бесплатно. Наследие той эпохи здравствует и сегодня: в привычке совершать утренние пробежки, в тяге к морскому бризу и в вереницах людей у купелей на Крещение.

В СССР зарядка была не хобби, а гражданским долгом

Как вы считаете — была ли советская система «принудительного» здоровья эффективнее современной индустрии фитнеса? Или ЗОЖ должен оставаться зоной личной ответственности?