С такой закуской, никаких салатов не надо ( 6 фото )

Здравствуйте, дорогие читатели!

Ближе к лету хочется есть больше овощей. Наверное организм уже намекает, что пора бы выйти из зимнего калорийного питания и перейти на легкую пищу.

Ладно, раз организм просит, будем ему угождать. На этот раз я приготовила микс из овощей с добавлением соуса Тонкацу. Если любите овощи с кисло-сладким вкусом, то должно понравится. Мне нравится есть в холодном виде с горячей отварной картошкой. Но это уже дело вкуса конечно, можно хоть на хлеб класть, как овощную икру.

• 
  
  Итак, для начала промыла овощи, затем нарезала брусочками кабачки, баклажаны и болгарский перец.
  
  

У меня был замороженный зеленый перец со своего огорода. Лучше использовать ярко красный перец, тогда закуска будет смотреться аппетитней.

• 
  
  Лук нарезала полукольцами, а морковь натерла на терке, можно нарезать соломкой.
  
  
• 
  
  Обжарила лук и морковь на растительном масле до румяности.
  
  

• 
  
  Выложила овощи, помешивая обжарила около 20 секунд.
  
  
• 
  
  Затем прикрыла крышкой, убавила огонь на минимум и тушила около 20 минут.
  
  

• 
  
  В миску влила растительное масло, мед, лимонный сок, соус Тонкацу и соевый соус, перемешала.
  
  

• 
  
  Влила соус в овощи, перемешала и прогрела до загустения, как только овощи слегка карамелизовались, сняла с огня.
  
  

Вот и всё, никаких сложностей в приготовлении нет, а получается очень вкусно.

СОСТАВ:Кабачки молодые - 300 гБаклажаны - 400 гБолгарский перец - 1 шт.Лук - 1 шт.Морковь - 1 шт.ЗАПРАВКА: соус Тонкацу - 3 ст.л., соевый соус - 3 ст.л., лимонный сок - 1 ч.л., растительное масло - 2 ст.л., мед - 1 ч.л.

Материал взят: Тут