Куриная грудка по-гречески с чесноком ( 4 фото )
- 28.09.2023
- 3 729
Так уж сложилось, что я готовлю курицу довольно часто, порой по несколько раз в неделю. Муж любит тонкие отбивные, дети — запеченные крылышки, а вот мой фаворит — куриная грудка по-гречески. Острый чесночок, пряности, сыр и сезонные овощи просто идеально сочетаются с этим диетическим мясом.
Рецепт предельно простой, вкусный и быстрый. Подходит как на каждый день, так и к праздничному столу. Вся прелесть этого блюда в том, что куриная грудка сочетается почти со всеми овощами: их можно добавлять по сезону, а зимой использовать замороженные овощные заготовки. В конце приготовления я зачастую поливаю готовое блюдо остренькой аджикой, но и это необязательно!
Как приготовить курицу по-гречески
Несмотря на приготовление в духовке, куриная грудка получается очень нежной, аппетитной на вид, наполненной чесночно-травяным ароматом. Запеченные овощи добавляют ей некой пикантности и сочности. Это значит, что выбор гарниров к данному блюду неограничен. Всё, от картофеля с рисом до свежих салатов, будет как никогда к месту.
Ингредиенты
Куриная грудка2 шт.
Кабачок1 шт.
Красный лук1 шт.
Помидор2 шт.
Лимон1 шт.
Сыр фета100 г
Моцарелла100 г
Куркума1 щеп.
Оливковое масло3 ст. л.
Лимонный сок1 ст. л.
Укроп1 ст. л.
Петрушка1 ст. л.
Чеснок3 зуб.
Сольпо вкусу
Черный перец (молотый)по вкусу
Приготовление
- На каждом курином филе сделайте по 4–5 поперечных надреза. Выложите филе в форму для запекания.
- Измельчите чеснок. Мелко нарежьте свежую зелень.
- В миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, куркуму, зелень петрушки и укропа. Полейте полученной смесью куриное филе. Оставьте так на 10–15 минут.
- Тонкими полукружиями нарежьте молодой кабачок и помидоры. Так же нарежьте и лук с лимоном.
- Поставьте в каждый надрез по 1 или 2 кусочка кабачка, лука, помидора и лимона. Сверху покрошите фету и натрите на терке моцареллу.
- Разогрейте духовку до 200 градусов и запекайте куриное филе с овощами около 25 минут.
Материал взят: Тут