Ходьба и артерии ( 1 фото )

Ходить. Без фанатизма и осторожно, но...

Данный систематический обзор направлен на оценку и обобщение результатов опубликованных метаанализов, посвященных влиянию регулярных физических упражнений на пациентов с заболеваниями периферических артерий (ЗПА). В обзоре оценивается влияние физических упражнений на функциональные параметры, качество жизни, связанное со здоровьем, гемодинамические параметры, уровень физической активности, неблагоприятные события и смертность.

Краткое содержание
Регулярные физические упражнения благоприятно влияют на широкий спектр функциональных показателей, связанных с работоспособностью, и, по-видимому, улучшают качество жизни, связанное со здоровьем, у пациентов с заболеванием периферических артерий (ЗПА). Контролируемые аэробные упражнения (например, ходьба до умеренно-максимальной боли при хромоте) являются наилучшим видом упражнений для улучшения показателей, связанных с ходьбой и болью.

Winners do what they fear: exercise and peripheral arterial disease-an umbrella review

А если есть возможность в городе (доступность помощи если что) и тем не мене на природе (парки, и типа того), то по личному опыту помогает бороть депрессию и тоску , даже несмотря на это всё...

Крепкого здоровья!

Материал взят: Тут