Как поработать с осанкой для здоровья тела и молодости лица. Японское упражнение ( 2 фото )
- 28.05.2023
- 6 773
Проблемы с осанкой - это самые распространенные проблемы с которыми сталкивается человек. В первую очередь это происходит за счет слабости мышц спины, которые реагируют на малоподвижный образ жизни. За счет проблем с осанкой у человека не только развивается ряд проблем со здоровьем, начиная от пищеварения и заканчивая дыхательной системой. А еще, что немаловажно - страдает молодость лица. Но почему от осанки столько проблем и как вы можете её исправить с японским упражнением? Давайте смотреть.
"Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным
И. П. Павлов
Для чего работать с осанкой и зачем:
Осанка страдает у многих, естественно, что это только половина беды с которой сталкивается человек. Ведь это не только боль в спине, но еще и зажимы и сбои в работе многих органов и систем. В первую очередь при сутулости страдает диафрагма. Мы зажимаем во время сутулости диафрагму, что в результате начинает давить на сердце и легкие. Во время сутулости вы не можете сделать полноценный вдох, дыхание переходит в разряд поверхностных. Что в итоге сказывается на работе головного мозга, на состоянии и работоспособности человека, а также получении достаточного уровня кислорода. Ну и также происходят зажимы в работе ЖКТ, пищеварения. В результате чего ЖКТ работает слабо, вяло, процессы пищеварения происходит с трудом и человек чувствует дискомфорт.
Вторая проблема - это проблема с лицом. При нарушениях с осанкой очень сильно напрягается крестцово - поясничный отдел, стоит в итоге сказывается на состоянии и шеи, и грудного отдела. Дело в том, что вся задняя поверхность спины представляет собой группы мышц, которые объединены единым фасциальным слоем. Почему в итоге все проблемы со спиной, ногами начинают приводить к проблемам и напряжению в шее. А от шеи нагрузка постепенно движется к лобной мышце. Напряженная лобная мышца формирует:
Но перед этим отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для работы с осанкой:
Оставайтесь красивыми и здоровыми, помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
"Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным
И. П. Павлов
Для чего работать с осанкой и зачем:
Осанка страдает у многих, естественно, что это только половина беды с которой сталкивается человек. Ведь это не только боль в спине, но еще и зажимы и сбои в работе многих органов и систем. В первую очередь при сутулости страдает диафрагма. Мы зажимаем во время сутулости диафрагму, что в результате начинает давить на сердце и легкие. Во время сутулости вы не можете сделать полноценный вдох, дыхание переходит в разряд поверхностных. Что в итоге сказывается на работе головного мозга, на состоянии и работоспособности человека, а также получении достаточного уровня кислорода. Ну и также происходят зажимы в работе ЖКТ, пищеварения. В результате чего ЖКТ работает слабо, вяло, процессы пищеварения происходит с трудом и человек чувствует дискомфорт.
Вторая проблема - это проблема с лицом. При нарушениях с осанкой очень сильно напрягается крестцово - поясничный отдел, стоит в итоге сказывается на состоянии и шеи, и грудного отдела. Дело в том, что вся задняя поверхность спины представляет собой группы мышц, которые объединены единым фасциальным слоем. Почему в итоге все проблемы со спиной, ногами начинают приводить к проблемам и напряжению в шее. А от шеи нагрузка постепенно движется к лобной мышце. Напряженная лобная мышца формирует:
- Морщинки в области лба.
- Нависшие веки.
- Морщинки вокруг глаз.
- Отеки вокруг глаз.
- Носогубные складки и брыли.
Но перед этим отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для работы с осанкой:
- Встаем прямо или садимся на стуле ровно.
- Руки поднимаем вверх.
- И вращаем руки так, чтобы кисти смотрели тыльными сторонами друг к другу.
Оставайтесь красивыми и здоровыми, помните, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Материал взят: Тут