Любимый метод диеты ( 9 фото )
- 10.12.2022
- 2 634
Почти каждый наслаждается своей любимой диетой, благодаря своим достижениям и простой и недорогой недельной диете. По мнению диетологов, за семь дней можно добиться ощутимых результатов, но серьезное похудение может нанести вред здоровью.
Спасибо за неделю за любимую почти всеми диету, уникальные достижения и легкую и дешевую диету. По мнению диетологов, за неделю можно добиться ощутимых результатов, но быстрое похудение может нанести вред здоровью.
Преимущества любимой диеты
Принцип диеты состоит в том, чтобы думать о каждом дне как о перерыве и приурочивать его к определенному продукту. В результате меню каждый день не одинаковое и очень разнообразное.
Ежедневно из организма выводятся трудноперевариваемые элементы, а место занимает свет. Поскольку он вращается каждый день, организму необходимо изменить механизмы переработки калорийных продуктов, что позволит ему быстрее сжигать израсходованные жировые отложения.
Недостатки вкусной диеты
Потеря пищевой ценности пищи и ее несбалансированность считаются в основном голоданием, то есть стрессом для организма. Поэтому во время диеты всегда следует принимать поливитамины и ограничивать физическую активность, чтобы не истощать физическую форму. Итак, если у вас кончился белок в определенный день, ваши мышцы, скорее всего, «сгорят», а жир «не сгорит».
Если вы вдруг вернетесь к обычному столу после диеты, вы похудеете, поэтому нужно быть осторожным при выходе из любимой диеты.
Завтрак: 1 чашка лязенки и несладкий чай Обед: 1 чашка куриного супа и томатный сок Полдник: 200 мл молока Ужин: 200 мл кефира
День 2 Овощи
Завтрак: 2 помидора, чай. Обед: брокколи, цветная капуста, картофельный суп, салат из тертой моркови. Полдник: салат из капусты и огурцов, с небольшим количеством масляного соуса. Ужин: вареная свекла, чай.
День 3 Питьевой
Завтрак: кефир, 1 стакан апельсинового сока Обед: говяжье сухожилие Полдник: 200 мл молока, персиковый сок Ужин: 1 стакан рязенки
День 4 Фрукты
Завтрак: грейпфрут, чай. Обед: яблоко. Полдник: киви, апельсин. Ужин: горсть ягод (малина, черника и т. д.).
Белок 5-го дня
Завтрак: 150 г нежирного творога, кофе Обед: Жареная тилапия или окунь, форель, треска. Полдник: 2 вареных яйца, белое яйцо, ужин: 100 г отварной куриной грудки, 1 сыр.
День 6 Питьевой
Завтрак: Рязенка, 1 чашка несладкого чая Обед: Суп из говяжьих полосок Полдник: 1 чашка томатного сока Ужин: Кефия 200мл
День 7 Баланс питания
Завтрак: Нежирный творог 150г Обед: Овощной суп Полдник: Вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров Ужин: Вареные овощи, рыба на гриле 100г.
результат
На аналогичной диете можно сбросить до 7 кг в неделю. Самое сложное — первый день. Привычки в еде меняются внезапно, а также происходят переходы от твердого к жидкому. Будет легче установить соответствующую дату потребления.
Несмотря на то, что это полностью отличается от правильного питания, каждый день голоден и напряжен для организма. В день употребления алкоголя вы можете почувствовать тошноту и голод, а в день употребления фруктов – изжогу из-за кислоты, содержащейся в цитрусовых.
Для поддержания результатов следует сбалансированно питаться раз в два месяца в течение как минимум двух месяцев после любимой диеты. Нельзя есть продукты, приготовленные из жирной муки, поэтому нужно лишь изредка ужинать или пить вечером овощной суп или салат с высоким содержанием влаги.
Рекомендуется немного уменьшить питательную ценность всего меню и включить в него физические упражнения, чтобы не садиться на диету.
Отзыв от диетолога
――Хотя раздача на одну неделю разнообразна, количество товаров на один день скорее ограничено одним типом. В результате организм постоянно лишается необходимых ему калорийных продуктов, поэтому поливитамины необходимо принимать одновременно. Над любимой диетой можно работать не один раз в год, — говорит диетолог и тренер по питанию Диллара Ахметова.
Спасибо за неделю за любимую почти всеми диету, уникальные достижения и легкую и дешевую диету. По мнению диетологов, за неделю можно добиться ощутимых результатов, но быстрое похудение может нанести вред здоровью.
Преимущества любимой диеты
Принцип диеты состоит в том, чтобы думать о каждом дне как о перерыве и приурочивать его к определенному продукту. В результате меню каждый день не одинаковое и очень разнообразное.
Ежедневно из организма выводятся трудноперевариваемые элементы, а место занимает свет. Поскольку он вращается каждый день, организму необходимо изменить механизмы переработки калорийных продуктов, что позволит ему быстрее сжигать израсходованные жировые отложения.
Недостатки вкусной диеты
Потеря пищевой ценности пищи и ее несбалансированность считаются в основном голоданием, то есть стрессом для организма. Поэтому во время диеты всегда следует принимать поливитамины и ограничивать физическую активность, чтобы не истощать физическую форму. Итак, если у вас кончился белок в определенный день, ваши мышцы, скорее всего, «сгорят», а жир «не сгорит».
Если вы вдруг вернетесь к обычному столу после диеты, вы похудеете, поэтому нужно быть осторожным при выходе из любимой диеты.
Завтрак: 1 чашка лязенки и несладкий чай Обед: 1 чашка куриного супа и томатный сок Полдник: 200 мл молока Ужин: 200 мл кефира
День 2 Овощи
Завтрак: 2 помидора, чай. Обед: брокколи, цветная капуста, картофельный суп, салат из тертой моркови. Полдник: салат из капусты и огурцов, с небольшим количеством масляного соуса. Ужин: вареная свекла, чай.
День 3 Питьевой
Завтрак: кефир, 1 стакан апельсинового сока Обед: говяжье сухожилие Полдник: 200 мл молока, персиковый сок Ужин: 1 стакан рязенки
День 4 Фрукты
Завтрак: грейпфрут, чай. Обед: яблоко. Полдник: киви, апельсин. Ужин: горсть ягод (малина, черника и т. д.).
Белок 5-го дня
Завтрак: 150 г нежирного творога, кофе Обед: Жареная тилапия или окунь, форель, треска. Полдник: 2 вареных яйца, белое яйцо, ужин: 100 г отварной куриной грудки, 1 сыр.
День 6 Питьевой
Завтрак: Рязенка, 1 чашка несладкого чая Обед: Суп из говяжьих полосок Полдник: 1 чашка томатного сока Ужин: Кефия 200мл
День 7 Баланс питания
Завтрак: Нежирный творог 150г Обед: Овощной суп Полдник: Вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров Ужин: Вареные овощи, рыба на гриле 100г.
результат
На аналогичной диете можно сбросить до 7 кг в неделю. Самое сложное — первый день. Привычки в еде меняются внезапно, а также происходят переходы от твердого к жидкому. Будет легче установить соответствующую дату потребления.
Несмотря на то, что это полностью отличается от правильного питания, каждый день голоден и напряжен для организма. В день употребления алкоголя вы можете почувствовать тошноту и голод, а в день употребления фруктов – изжогу из-за кислоты, содержащейся в цитрусовых.
Для поддержания результатов следует сбалансированно питаться раз в два месяца в течение как минимум двух месяцев после любимой диеты. Нельзя есть продукты, приготовленные из жирной муки, поэтому нужно лишь изредка ужинать или пить вечером овощной суп или салат с высоким содержанием влаги.
Рекомендуется немного уменьшить питательную ценность всего меню и включить в него физические упражнения, чтобы не садиться на диету.
Отзыв от диетолога
――Хотя раздача на одну неделю разнообразна, количество товаров на один день скорее ограничено одним типом. В результате организм постоянно лишается необходимых ему калорийных продуктов, поэтому поливитамины необходимо принимать одновременно. Над любимой диетой можно работать не один раз в год, — говорит диетолог и тренер по питанию Диллара Ахметова.
Материал взят: Тут