WeChat: неправильное употребление воды может навредить почкам ( 1 фото )

pxhere.com

Нанести вред почкам может не только недостаточное употребление воды, но и ее переизбыток. О том, как правильно поддерживать водный баланс, рассказали специалисты WeChat.

Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Людям, которые не страдают от проблем с почками, рекомендовано выпивать около двух тысяч миллилитров в день. При наличии заболеваний почек, сердца и печени важно следить за объемом выделения пота и мочи. Если пациент страдает от камней в почках, то ему полезно пить много жидкости, так как она ускоряет процесс выведения из организма кальция и примесей.

Сохранить здоровье органа выделительной системы можно с помощью отказа от ряда привычек. Нельзя заменять воду другими напитками, пить слишком много крепкого чая, употреблять жидкости во время еды и только при ощущении жажды. В жару можно добавлять в обычную воду мяту, передает RT.

Вместе с этим эксперты не советуют пить много воды во время или после занятий спортом. В таком случае жидкость будет задерживаться в желудке, вызывая тошноту и вздутие.

Среди полезных для организма привычек ученые отмечают ежедневное употребление клюквы. Эта ягода благоприятно влияет на состояние головного мозга и сосудов.

Материал взят: Тут