Диетолог Соломатина предупредила о вреде частого употребления овсянки ( 1 фото )

pixabay.com

Овсяная каша полезна для организма. Однако ее не следует употреблять слишком часто, предупредила диетолог Елена Соломатина.

Медик отметила, что овсянка содержит большое количество фитиновой кислоты, которая выводит полезные вещества. В частности, кальций, калий, магний, цинк и железо. Данную крупу можно есть не более трех раз в неделю, передает «Москва 24».

«У людей с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как, например, панкреатит, особенно в стадии обострения, когда в самом ЖКТ присутствует воспалительный процесс, клетчатка может оказывать раздражающее действие», — пояснила Соломатина.

Ранее врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, какая еда может продлить молодость кожи. По ее словам, фолиевая кислота, а также витамины групп А, Е и B.

Материал взят: Тут