Психолог Курланд заявила о пользе безделья при хроническом стрессе ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Безделье помогает избавиться от внутреннего напряжения. Опользе «ничегонеделанья» рассказала психолог и кандидат наук Бет Курланд.

Многие люди испытывают сильное возбуждение нервной системы ихронический стресс, так как не умеют «перезагружаться». Они не практикуютмедитацию или специальные дыхательные упражнения, отметила Бет Курланд.

Однако даже в таких случаях можно помочь нервной системе. Достаточно отслеживать свои эмоции в течение дня и заниматься дыхательной практикой.К тому же следует ежедневно уделять время для небольшой перезагрузки и отдыха,подчеркнула психолог. Например, можно медитировать или заниматься йогой.

Клинический психолог Иркям Ахмерова ранее объяснила,как бороться с весенней депрессией. Специалист посоветовала чередовать работу и отдых. Нужно высыпаться и соблюдать четкие временные промежутки междуприемами пищи.

Материал взят: Тут