METPAHOM

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов ( 15 фото )

Фундук, грецкие, фисташки — выбирайте на свой вкус.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Сырые орехи полезнее. Жарка разрушает полезные жиры, которые содержатся в орехах, и снижает количество витаминов и антиоксидантов.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Орехи улучшают работу мозга. Половинка грецкого ореха не зря напоминает мозг — жиры в его составе участвуют в формировании нервных клеток головного мозга.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Кладезь минеральных веществ. Горсть орехов восполнит дефицит калия, магния, цинка, фосфора, кальция, марганца и селена.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Богаты витамином Е, который помогает поддерживать здоровье кожи и зрение. В горсти миндаля весом 30 г содержится 37%, в горсти фундука — 21%.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Улучшают качество спермы. Орехи увеличивают количество сперматозоидов и их активность. Объяснить это легко: в орехах много антиоксидантов и нутриентов, которые влияют на синтез спермы.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

В орехах много калорий. В 30 г грецких орехов — 184 ккал, в миндале — 168, в фисташках — 160, в пекане — 200. В жареных соленых орехах калорий еще больше

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Помогают снизить холестерин. В орехах много фитостеринов — эти компоненты уменьшают количество «плохого» холестерина в крови.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Улучшают микрофлору кишечника. В толстой кишке живут микробы, которые помогают организму вырабатывать витамины и другие полезные вещества. Бактерии питаются клетчаткой из орехов.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Снижают риск инфаркта и инсульта. В орехах много магния, который нужен для работы сердечной мышцы.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Орехи — источники растительного белка. Организм создает из белка мышцы, кости, волосы, гормоны и иммунные антитела, которые защищают клетки от бактерий и вирусов.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

В сырых орехах могут содержатся опасные бактерии. Например, сальмонелла, и кишечная палочка. Микробы «селятся» в орехах из-за нарушения санитарных норм при сборе, обработке и хранении.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

Орехи — аллергены. Иммунная система некоторых людей отвергает белки из орехов: появляется сыпь, отек губ, экзема, возникает удушье, спазмы в желудке.

Все скорлупки золотые: 15 фактов о пользе орехов здоровье,питание,полезные продукты

В орехах содержатся ненасыщенные жирные кислоты. Такие жиры улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза.

Материал взят: Тут

+6952248
  • 0
  • 20 686
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno