Как поддержать здоровье летом: советы даосских врачей ( 2 фото )
- 03.06.2021
- 18 214
В даосской традиции есть идея, что каждый сезон связан с конкретной стихией. Стихия лета, которое только вступает в свои права, — огонь. Как это знание поможет нам провести лето с пользой для себя?
Стихия огня, по даосской системе Пяти элементов, «заведует» здоровьем сердца и тонкого кишечника. Казалось бы, как связаны эти два органа? Один управляет кровообращением, второй — отвечает за переваривание пищи. По мнению даосов, энергия буквально течет по телу, и в этом сезоне она особенно активно циркулирует в двух вышеназванных органах.
Признаком физического, эмоционального и энергетического здоровья человека является нормальный ток ци и ее равномерное распределение по всем органам. «Перекосы», в свою очередь, чреваты большими неприятностями.
ПЕРЕБОР И НЕДОБОР
Что происходит, когда тонкому кишечнику не хватает энергии, не хватает «огня»? На физическом уровне это проявляется в плохой всасываемости питательных веществ в кровь, вялом метаболизме, склонности к набору веса. Любой недуг, по мнению даосских докторов, влияет и на эмоциональную сферу, поэтому при недостатке ци в кишечнике человек будет с трудом воспринимать новые идеи, знания, убеждения (буквально «не переваривать» новую информацию).
Если от недостатка энергии страдает сердце, то человек может испытывать самые различные недомогания, связанные с сердечно-сосудистой системой, — от проблем с артериальным давлением до сердечной недостаточности. С эмоциональной точки зрения это проявляется как потеря мотивации, отказ брать на себя ответственность, апатия.
Кстати, с областью сердца возможна и обратная ситуация — избыток энергии. В таком случае человек страдает от постоянного нервного напряжения и тревожности, что проявляется в «словесной мешанине», в бардаке в мыслях и чувствах и склонности к гиперконтролю.
Если огонь в теле сбалансирован, то человек легко справляется с различными начинаниями, развивается и способен испытывать главную «огненную» эмоцию — радость, которая согревает сердце.
СБАЛАНСИРОВАТЬ ОГОНЬ
Что дает нам вся эта информация?
Во-первых, если вдруг вы ощущаете, что с началом лета не готовы учиться, узнавать новое, а любые инициативы вызывают у вас только раздражение — знайте, это сезонная особенность. Это не вы стали другим человеком, это лето вступило в свои права, и, чтобы «наладить» способности к обучению и стремление к достижениям, надо сбалансировать огонь. Делается это через культивацию радости.
Чтобы ее взрастить, вспомните самые теплые моменты, которые случались в вашей жизни: что заставляло ваше сердце биться чаще? Может быть, общение с какими-то людьми или чтение определенных книг, или прогулки по определенным местам. Именно этот досуг и будет для вас особенно актуален летом.
Во-вторых, летом самое время уделить внимание здоровью сердца. Для этого, с точки зрения даосской медицины, особенно важны два фактора:
ЧЕМ ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ?
Согласно системе Пяти элементов, вкус летнего сезона — горький. То есть наиболее полезны для нас в это время года продукты с «горьким» вкусом: артишок, спаржа, сельдерей, лук-порей, брюква, репа, цветная капуста, листья одуванчика, редис.
Научитесь готовить блюда из них, и организм будет вам крайне признателен. Кроме того, конечно же, летом актуальна любая «горькая» свежая зелень, к примеру, петрушка, кинза или укроп.
Стихия огня, по даосской системе Пяти элементов, «заведует» здоровьем сердца и тонкого кишечника. Казалось бы, как связаны эти два органа? Один управляет кровообращением, второй — отвечает за переваривание пищи. По мнению даосов, энергия буквально течет по телу, и в этом сезоне она особенно активно циркулирует в двух вышеназванных органах.
Признаком физического, эмоционального и энергетического здоровья человека является нормальный ток ци и ее равномерное распределение по всем органам. «Перекосы», в свою очередь, чреваты большими неприятностями.
ПЕРЕБОР И НЕДОБОР
Что происходит, когда тонкому кишечнику не хватает энергии, не хватает «огня»? На физическом уровне это проявляется в плохой всасываемости питательных веществ в кровь, вялом метаболизме, склонности к набору веса. Любой недуг, по мнению даосских докторов, влияет и на эмоциональную сферу, поэтому при недостатке ци в кишечнике человек будет с трудом воспринимать новые идеи, знания, убеждения (буквально «не переваривать» новую информацию).
Если от недостатка энергии страдает сердце, то человек может испытывать самые различные недомогания, связанные с сердечно-сосудистой системой, — от проблем с артериальным давлением до сердечной недостаточности. С эмоциональной точки зрения это проявляется как потеря мотивации, отказ брать на себя ответственность, апатия.
Кстати, с областью сердца возможна и обратная ситуация — избыток энергии. В таком случае человек страдает от постоянного нервного напряжения и тревожности, что проявляется в «словесной мешанине», в бардаке в мыслях и чувствах и склонности к гиперконтролю.
Если огонь в теле сбалансирован, то человек легко справляется с различными начинаниями, развивается и способен испытывать главную «огненную» эмоцию — радость, которая согревает сердце.
СБАЛАНСИРОВАТЬ ОГОНЬ
Что дает нам вся эта информация?
Во-первых, если вдруг вы ощущаете, что с началом лета не готовы учиться, узнавать новое, а любые инициативы вызывают у вас только раздражение — знайте, это сезонная особенность. Это не вы стали другим человеком, это лето вступило в свои права, и, чтобы «наладить» способности к обучению и стремление к достижениям, надо сбалансировать огонь. Делается это через культивацию радости.
Чтобы ее взрастить, вспомните самые теплые моменты, которые случались в вашей жизни: что заставляло ваше сердце биться чаще? Может быть, общение с какими-то людьми или чтение определенных книг, или прогулки по определенным местам. Именно этот досуг и будет для вас особенно актуален летом.
Во-вторых, летом самое время уделить внимание здоровью сердца. Для этого, с точки зрения даосской медицины, особенно важны два фактора:
- Расслабление области грудной клетки. Чем сильнее зажата область груди, тем меньше пространства в ней есть для сердца, тем труднее ему выполнять свою функцию. Поэтому практики на расслабление, такие, например, как цигун Синг Шен Джуанг, для здоровья сердца в летнее время необходимы.
- Нормализация циркуляции энергии. Важно помнить, что энергия, по версии даосов, переносится с кровью — а значит, летом нам будут особенно важны активности, ускоряющие кровообращение. Это любые кардионагрузки, которые вы можете себе позволить на сегодняшний день: от обычных прогулок до пробежек, танцев, заплывов, поездок на велосипеде.
ЧЕМ ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ?
Согласно системе Пяти элементов, вкус летнего сезона — горький. То есть наиболее полезны для нас в это время года продукты с «горьким» вкусом: артишок, спаржа, сельдерей, лук-порей, брюква, репа, цветная капуста, листья одуванчика, редис.
Научитесь готовить блюда из них, и организм будет вам крайне признателен. Кроме того, конечно же, летом актуальна любая «горькая» свежая зелень, к примеру, петрушка, кинза или укроп.
Материал взят: Тут