Названы семь продуктов, мешающих похудеть даже при занятиях спортом ( 1 фото )

Врач-диетолог одной из крупных сетей фитнес-клубов Юлия Атоян назвала семь продуктов, тормозящих процесс похудения даже при интенсивных тренировках, передает «7Дней.ру».

На замедление процесса обмена веществ влияет сахар, который влияет на изменение «текучести» крови. Специалист рекомендует ограничиться 10 граммами сахара в день — это около одной чайной ложки.

Желающим избавиться от веса стоит воздержаться и от употребления спиртных напитков. Алкоголь приводит к обезвоживанию клеток, что останавливает обменные процессы.

Продукты на основе трансжиров и термически обработанного растительного масла, в том числе маргарин, повышают уровень «плохого» холестерина, который откладывается на стенках сосудов, что замедляет обменные процессы в организме.

Хлебобулочные изделия содержат вышеперечисленные сахар и маргарин, а также содержат мелкодисперсную муку, повышающую уровень сахара в крови. Атоян рекомендует заменить их цельнозерновыми продуктами или домашней выпечкой.

Фастфуд, помимо того, что вмещает в себя практически все ранее названные вредные продукты, еще и вызывает привыкание.

Атоян советует снизить потребление свинины и баранины, так как жирное мясо способствует накоплению холестерина. По ее словам, оптимальная частота потребления такого мяса — один-два раза в неделю.

На набор веса могут повлиять соления и соленые продукты, которые вытягивают из клеток воду. Соленые продукты провоцируют выделение соляной кислоты в желудке, тем самым возбуждая аппетит.

Ранее индийская студентка Самикша Наги поделилась секретом своего похудения — за 10 месяцев ей удалось сбросить 21 кг. Главным секретом она назвала уменьшение порций. Она питалась исключительно тем, что приготовила самостоятельно, и три раза в неделю занималась спортом. В итоге она похудела до 56 кг.

Материал взят: Тут