Боремся с тревогой ( 1 фото )

Как спастись от тревоги? Рецепт #1. Чудодейственный. Физическая активность. Звучит занудно, но работает. Правда, только оффлайн – просмотр видео с чужих занятий не поможет, и впрок запастись тоже не получится (((

Противопоказаний нет. Надо выбрать активность, подходящую для конкретного бренного тела и слушать свою капризную материальную оболочку. Я, например, почти каждое утро, до завтрака занимаюсь йогой и фитнес-резинками. Иногда лениво, чаще всего без псины. Во время работы делаю 5-минутные перерывы.

А уж если стало тревожно – тут прямо сразу же надо отвлечься и присесть 10 раз. Или отжаться. Или пресс. Только потом думы думать. Проверьте – даже небольшие физические усилия изменят ход и эмоциональную окраску мыслей.

Бонус! Регулярная физнагрузка снижает риск заболеть коронавирусом и другими бяками, так как способствует укреплению иммунитета.

Берегите себя! Кому нужна поддержка – пишите, звоните, я всегда на связи. Обнимаю!

Материал взят: Тут