Как навести в мыслях порядок с помощью техники медитации ( 3 фото )

Беспорядочность мысли является одной из основных проблем для множества людей. Как гласят некоторые писания:

• тщательная концентрация всего на протяжении нескольких секунд предоставляет человеку возможность к открытию огромного духовного потенциала;
• настоящая концентрация на протяжении нескольких минут приближает человека к освобождению;
• а если он может концентрироваться часами, не отвлекаясь на посторонние мысли и сохраняя себя в оптимальном состоянии ума, такое является признаком человека практически достигшего пробуждения.

Конечно, такие высоты, как многочасовая концентрация доступны далеко не всем. Возможно, вы станете с этим спорить и скажите о том, что можете просидеть в медитации пару часов и даже выполнять какие-либо техники и практики с собственным умом. К примеру, сложные визуализации или внутренние рецитации мантр.

Настоящий порядок в мыслях


Тем не менее, концентрация – крайне сложный процесс. Речь идёт о том, чтобы держать и фиксировать ум в конкретной точке, оставаясь в состоянии подобном нерушимому алмазу. Если возможно сделать сравнение, настоящая концентрация подобна работе канатоходца, который идёт меж скал на огромной высоте, там, где гуляют мощные ветры и летают громадные птицы.

В общем, все эти сравнения даны для того, чтобы вы не строили у себя иллюзии относительно возможности настоящей концентрации. Простые техники медитации, которые доступны обывателям, позволяют только приблизиться к этому.

Тем не менее, о полезности таких техник тоже нужно сказать и не следует эту полезность преуменьшать. Для того чтобы навести порядок в мыслях нужно просто практиковать медитацию. Нечто наподобие буддистской техники шинэ или иных элементарных медитативных практик.

Речь идёт о:

• простом созерцании собственных мыслей;
• концентрации на каком-либо конкретном объекте, к примеру, счёте или собственном дыхании;
• сосредоточении на каких-либо фундаментальных качествах, таких как бренность мира, непрестанная переменчивость бытия.

Даже такие простые практики только внешне кажутся мало примечательными и банальными. Практика открывает настоящий потенциал таких занятий и он (потенциал) поверьте, огромен.

Медитации с визуализациями


Помимо этого есть техники медитации, которые буквально работают для наведения порядка в вашем уме. Чаще всего суть подобных практик заключается в том, что мешающие мысли, а также сам факт беспорядка в уме воспринимается как загрязнение.

Обратите внимание! Достаточно качественно практика очищающих медитаций проработана в буддийскойтантре.

Положительные качества и порядок ума воспринимаются как чистота, идеал, к которому нужно стремиться. Отсюда возникают и различные варианты техник. Приведем самые простые, которые позволяют понять суть и структуру.

К примеру, вы стоите и представляете себя в ясном потоке бело-золотистого света, который струится из самого неба. Этот очищающий поток смывает с вас любые загрязнения, они (загрязнения) просто смываются и растворяются, исчезают в пространстве.

Подобным образом возможно медитировать и на дыхании. Когда представляют поток чистоты входящий в ноздри и очищающий тело и выдыхаемую сероватую массу, с которой уходят загрязнения ума, мешающие факторы. По сути, многие сложные визуализации и техники, в том числе и работа с божествами имеют в основе подобие таких практик.

Материал взят: Тут