Стадии эмиграции: личные истории 15 эмигрантов об адаптации в новой стране ( 19 фото )

Многим кажется, что эмиграция — это такая путевка в жизнь, золотой билетик, который ты вытянул, и жизнь сейчас вот-вот заиграет новыми красками. Однако, исследователи выяснили, что эмигранты проходят через несколько стадий от приезда до адаптации, и что эти стадии довольно сильно ударяют по ментальному здоровью переезжающих. Мы попросили эмигрантов разных стран поделиться своим опытом: как переезд проходил у них, какие были сложности и чем в результате это кончилось. Мы также попросили психолога, специализирующуюся на эмиграции, дать свой комментарий, который вы увидите в конце статьи.

Ирландия

Кристина, авторка канала @irelandasinrepublicofireland, уехала 10 месяцев назад

Я хотела уехать работать в другую страну уже давно, на момент переезда я 3,5 года встречалась с шотландцем и провела в общей сложности около года в Шотландии и Англии, навещая бойфренда. Я была уверена, что уж кто-кто, а я — точно готова к переезду, ну что может пойти не так?

Гм, как насчёт «практически всё»?

Ирландия конечно великолепна, но очень похожа на Шотландию. Медовый месяц был у меня недели две, пока я не приступила к работе и не начались некоторые сложности с бюрократией. Также я очень много работала в командировках: первый месяц я вообще жила в отеле и искала квартиру, а затем 2,5 месяца приезжала «домой» только на выходные и этот самый дом ещё не успела обжить, поэтому я практически четыре месяца жила на чемоданах без возможности выдохнуть и спокойно осознать происходящее.

Ближе к полугоду после моего переезда мне начало казаться, что всё налаживается: работаю из офиса, купила велосипед, познакомилась с великолепными ребятами из русскоговорящего эмиграционного сообщества, что ещё нужно для жизни?


Но тут мы с бойфрендом расстаемся. И я снова ментально откатилась назад, к февралю, где я плакала после работы в номере 5* отеля-замка, пила вино каждый день, чтобы побыстрее уснуть, и в целом чувствовала себя херовато. Осознание того, что твой самый близкий человек больше им не является, и второй самый близкий человек находится в двух тысячах километров — ну такое, ребята, не желаю никому испытать. Я поняла, что отрицание моего состояния бессмысленно и набрала своего московского терапевта. Мы работали с ним два месяца, чтобы привести меня обратно в чувства.

К счастью, мне не понадобилось медикаментозное лечение тревоги, я справилась другими практиками. Однако, все люди разные, у всех разные триггеры и разный накопленный жизненный опыт. Но сейчас, спустя 10 месяцев после переезда, я могу наконец сказать, что у Ирландии есть свои недостатки и особенности, но мне с ними комфортно, и у меня всё хорошо.

Германия, а потом Австрия

Маша, автор канала @lebgut, уехала 24 месяца назад

За последние 2 года я дважды поменяла страну – и дважды хлебнула сполна.

Я думаю, тяжесть всех стадий привыкания к новой культуре зависит от того, насколько ты изначально хорошо понимаешь цели своего переезда. Когда я осенью 2017 года эмигрировала в Германию, это было «свалить ради свалить». Ехать с такими планами не лучшая идея: главную цель достигаешь с приземлением в точке B, и впереди остаётся только вакуум.

В пустоте цепочка «восторг – страх – сомнения или борьба» разыгрывается как по нотам. У меня эйфория на новом месте прошла даже быстрее, чем планировалось. Уже через месяц я начала прятаться от внешнего мира: неохотно выходила из дома, а потом вообще вспомнила о компьютерных играх. Был момент, когда я вырастила три поколения семьи в Sims 3 и научилась вязать.


(Фото сделано в самый сложный период адаптации, январь 2018)

Я думаю, у одиночества только два сценария: либо ты с собой разберёшься, либо ты себя разрушишь. Через полгода после переезда мне удалось первое, и я приняла решение бороться за место в новом мире. Эта борьба неожиданно привела меня в Австрию. Там я поступила на факультет мечты (в противовес факультету немечты в Германии) и спустя год после первой эмиграции, осенью 2018, переехала в Вену.

В моём случае два переезда с интервалом в год очень сильно ударили по ментальному здоровью. Я покрывалась красными пятнами, когда отвечала на семинарах, а в ведомстве по делам иностранцев становилось тяжело дышать. Тогда я приняла единственно верное решение и пошла к психотерапевту. Мы докопались до основ – боязни проиграть, упустить что-то из под контроля. Говорят, это самая частая проблема у эмигрантов, и вроде бы именно из-за неё многие впадают в депрессивное состояние. С ней можно и нужно работать.

Сейчас я нахожусь где-то между стадией страха и стадией борьбы, но с терапией они протекают значительно мягче. Оглядываясь назад, могу точно сказать, что прошлые и нынешние сложные этапы эмиграции сделали меня более счастливым человеком. Не потому что я уже нашла теплое безопасное место в новом мире, но потому что научилась себя любить.

Германия

Ульяна, автор канала @Votvoyasi, уехала 4 года назад

Четыре года назад я, муж и двое детей (1 год и 5 лет) переехали из России в Берлин. История, с одной стороны, классическая: муж-программист. С другой стороны, я — кандидат психологических наук, психолог. И, казалось бы, все эти психологические сложности переезда, о которых много читала, должны были проявиться мягче. Но, меня накрыло с головой... Никаких стадий «медовых месяцев» не было, только жёсткий негатив. Сразу. Надолго.

Переехали мы с двумя чемоданами. Для детей взяли по одной любимой игрушке и по одной книжке. Жили в недорогом отеле почти месяц, пока искали квартиру. Нет кухни, нет чайника, нет холодильника. Всё это время на сухом пайке. Изредка выходили в кафе или ресторан. Муж на работе. Я одна с детьми, которых нечем развлечь. У меня началась фобия: а если я уйду с детьми далеко от отеля и со мной что-то случится... Что будет с детьми, что со мной?!? Мотали круги вокруг квартала или ждали мужа, пока он поздно вечером придёт с работы, чтобы сходить нормально погулять.


Только через год стало потихоньку «отпускать». Позже я занялась тем, что умею лучше всего: собирать информацию, анализировать, делать выводы. Это была для меня лучшая психотерапия. Я занялась изучением вопроса психологической адаптации при переезде в другую страну. Я поняла, что было не так с моей информацией до переезда: я прочитала сотню историй «А как я переехал/переехала». Но эти статьи были больше для самоуспокоения: другие переехали, и я смогу. В голове нет чёткого плана: приехала я, и что? Нет чек-листов, по которым можешь свериться всё ли учтено, всё ли сделано? Нет рекомендаций, на что опираться в трудных ситуациях. Собрав по крупицам эту информацию для себя, вспомнив себя при переезде, я написала книгу и выложила её бесплатно в интернете. Я получила положительные отзывы и, надеюсь, что эта книжка поможет тем, кто решил переехать, или уже переехал. Заменить страх информированностью, растерянность — организованностью, а алкоголь — кучей других приятных для себя дел!

Недавно я стала бесплатно консультировать всех желающих по вопросам адаптации и переезда в другую страну в одной известной общественной организации Берлина. А ещё завела канал в Телеграме, где пишу и об адаптации, и о психологии переезда и просто заметки на полях.

Сейчас, спустя четыре года, I’m feeling good!

Канада

Николай, автор канала @canada_ru, уехал 4 года назад

Переезд оказался тестом на прочность. В 2015-м году я сел в свой первый самолёт, с билетом в один конец. Приземлившись в Торонто, с жутким джетлагом, почувствовал первую фазу адаптации – «медовый месяц». Окружение выглядело, пахло, звучало иначе. Далее, я сел в Greyhound (автобус) и 30 часов ехал до Виннипега, зализывая интровертные раны от разговоров на неродном языке с иностранцами, увидел «великие озера» и переходивших дорогу медвежат.


По приезде в Виннипег не было «вау» эффекта, так как города Северной Америки были знакомы по фильмам и в играм GTA. Зато были страх и обостренное «чувство дедлайна». Нужно было в кратчайшие сроки выучить английский до академического уровня, сдать IELTS, поступить в колледж, найти подработку и подать жену на рабочую визу (она оставалась в Сибири) как поддержку меня студента.

10 месяцев спустя. Минус 10 кг веса, 2 списанные машины, IELTS 6.0 и мнимый диабет, я просыпаю прилет жены! В панике приезжаю в аэропорт, и вижу как с гнева на меня она с ужасом смотрит на выпирающие скулы, окончательно облысевшую голову и Виннипег (ну а как на него ещё смотреть).

С первого дня в Канаде я был как дома. При всех трудностях, что удалось пережить – я чувствовал себя комфортнее чем в родном Омске. Я нашел себя, научился жить один, выучил английский, получил профессию и нашёл друзей. Не скажу, что ментальное здоровье пострадало – даже наоборот, стало крепче.

Смена страны или города – это приключение. И сопутствующий внутренний рост всегда выражается в сильном душевном дискомфорте. Зная об этом, я спокойно воспринимал невзгоды. Можно было бы «закуклиться» в знакомой хрущёвке с евроремонтом и почувствовать себя королем жизни, не замечая того что происходит за окном, или всё-таки дерзнуть и сменить обстановку.

Обратно в Россию нет желания возвращаться: 25-ти лет проведенных там, думаю, хватит. Страшно, умирая, понять что прожил жизнь не для себя, или не вспомнить ничего яркого, а жизнь в Сибири праздником не казалась. Завершая, переформулирую знаменитую фразу: «Пытайтесь покинуть Омск».

Польша, Канада

Авторец канала - @vlacouver, провел в Польше 7 месяцев, переехал в Канаду 4 месяца назад

Первый раз я уехал в Польшу. Я мало путешествовал до этого, поэтому я был убежден, что везде лучше, чем у нас. Вдобавок, Крым очень сильно ударил по моему бизнесу. Накапливалась злость, я просто хотел свалить. Польша попалась не случайно, это был результат долгих раздумий и расчетов. И я до сих пор считаю Польшу очень пригодной для жизни страной.

Я приехал и первые пару дней действительно пребывал в некотором подобии медового месяца. Отчетливо помню, как всё закончилось. Сначала у меня была эйфория просто от осознания самого факта, что все получилось. Мне казалось это очень сложным и практически невозможным — вот так взять и уехать, поэтому я просто радовался тому, какой же я молодец. А так как никакой цели, никакого смысла в переезде (или уезжании из России) не было, то, когда закончилась радость победы, наступила пустота.

Пустоту заполняют все по-разному. В Польше алкоголь продается круглосуточно, причем очень даже сносный, а каждый второй студент — барыга. Так вот, алкоголь и наркотики с радостью поспешили заполнить мою пустоту. Еще я старался путешествовать по Польше и Европе, но это скорее были перемещения из одной пивной в другую на поезде.

В какой-то момент стало понятно, что так продолжаться больше не может. Я нашел работу в Москве, собрал чемодан и уехал.


В Канаду я приехал с четко поставленными целями, деньгами и, что самое главное, поддержкой любимого человека. Никакого медового месяца, тем не менее, нет. Канада как страна мне очень неприятна, а Ванкувер — один из худших городов, что я видел в своей жизни.

Но как бы то ни было, вышеупомянутые вещи помогают мне держаться на плаву. Цели и задачи занимают мое время и не позволяют образоваться пустоте, деньги обеспечивают мне комфорт, а любовь наполняет смыслом каждый мой день.

В итоге, я не могу сказать, что мой канадский период жизни как-то классифицируется. Не было веселья, не было страхов и борьбы. Возможно, это потому что у меня нет плана дойти до последней стадии и ассимилироваться. Я считаю себя экспатом, а не эмигрантом. Я четко понимаю зачем и почему я здесь. Пожалуй, как раз из-за этого и спокойно.

Килиманджаро и Барселона

Катя, авторка канала @kilimanjarolive, уехала 30 месяцев назад

Решение о переезде далось легко. Мы с мужем (теперь бывшим) получили приглашение по работе в экзотичной Танзании. На экваторе я прожила около года. Мы жили и работали «в пузыре» — в отеле, без бытовых сложностей, с корпоративной машиной, с обезьянами в саду и солнцем/бассейном 7 дней в неделю. Радость переезда длилась пару месяцев и сменилась недовольством, которое с течением времени только нарастало. Слабый интернет: фильмы онлайн не посмотреть, с друзьями не созвониться. Однообразная еда по системе «всё включено». Нет утренних пробок — от номера до офиса 50 метров. Зато «дорожное» время плавно переросло в рабочие часы, других вариантов занять себя практически не было. Водить машину вскоре перестала — культура вождения отсутствует, зато на взятки останавливают три раза в день. Ограниченный круг общения, отсутствие благ цивилизации, высокие цены (ужин в обычном кафе на двоих 70), и, что самое главное — низкий профессиональный уровень всего вокруг. Коллег, партнеров, коммерческих и государственных структур. Изначальный план был остаться на 2 года, но уже через четыре месяца стало понятно, что это пустая трата времени и личная и профессиональная яма.


(последние дни в Танзании, я только развелась, уволилась, побрилась налысо и не имею совершенно никакого представления, что делать дальше)

Второй, одиночный переезд в Испанию дался мне сложнее и, в то же время, проще. Эйфория случилась до самого переезда. Отсутствие поддержки, бытовые сложности, дурацкие квартиры, каталонские особенности — всё это вызывало раздражение уже на третий месяц. Всё получалось не так, как мне бы хотелось. Было много сомнений в своих силах. Тем не менее, общий настрой был скорее позитивным. Новая учеба, друзья, поездки, в конце концов, близкий культурный код — всё происходящее было большим приключением. К десятому месяцу, когда как-то прояснилось и с работой и отношениями, у меня случился момент довольства происходящим.

До эмоциональной стабильности и ощущения обустроенности мне еще далеко. Неожиданные неприятности всё еще выбивают меня из колеи достаточно легко. Тем не менее, на протяжении последних 2,5 лет у меня ни разу не возникло желание всё бросить и улететь домой или засомневаться в своем выборе.

Германия, Швеция и Тайвань

Маша, автор канала @maria_germany, уехала 1,5 года назад

Переезжая в Германию, я думала, что Германия — предел мечтаний: я уехала из России куда-то; я здесь, мне весело, и это самый лучший опыт.

Пару месяцев в стране я действительно находилась в эйфории от происходящего: вокруг все говорят на незнакомом языке (я приехала с нулевым немецким), обычное дело вроде покупки каши или лекарства превращается в настоящее приключение, а новые знакомства завязываются так быстро, что иностранных друзей на Фейсбуке стало больше, чем русских Вконтакте. Постепенно эйфория спала: сложности незнания языка, незнания рынка труда и системы медицины навалилась друг на друга и образовывали большой ком, с которым порой было очень тяжело справиться. Когда я серьезно заболела, то поняла, что жить в чужой стране — это не так уж и весело: врачи не придают значение симптомам, пока ты не сляжешь с температурой 39, а аптекари не говорят по-английски. В этот момент ты понимаешь, что не все так сладко и гладко и учишься с этим жить. Один год в стране.


Постепенно жизнь снова начинает радовать. Справившись с очередной сложной задачей, ты уже начинаешь считать себя гуру и хочешь новых испытаний. Это желание привело меня к тому, что я решила прожить полгода в Швеции, а сейчас уже нахожусь на Тайване (3 недели). Каждая страна меня радует, и я не могу ответить на вопрос, в какой из стран я бы хотела пустить корни. Наверное, на данном этапе я просто наслаждаюсь первой фазой привыкания к новой стране: удивляюсь и кайфую от всего. А проблемы? На них можно закрыть глаза, ведь я для себя еще не решила, на какой стране остановиться. Да и надо ли останавливаться, если в мире еще так много неизведанных мест?

Монголия и Австралия

Вика, автор канала @bloodybananabender, уехала 2,5 года назад

Я довольно жизнерадостный человек. Когда я переехала в Монголию, был февраль, температуры стояли соответствующие: Улан-Батор — самая холодная столица в мире. Но даже в стабильные -25°С я умудрялась довольная ходить на работу, потому что в отличие от России солнце там светило каждый день, грязи и сугробов под ногами не было. Кайф!

В Монголию я переезжала, разумеется, не насовсем. Это была командировка на полгода, которая затянулась в итоге почти на год. Если подумать, то бросить Нижний Новгород, в котором прожила всю жизнь (и знаешь всех и всё), и поехать одной в новую страну — это такое себе мероприятие. Но я совершенно легко это воспринимала как простое путешествие. В Монголии всё было как в компьютерной игре: всё одновременно и с чистого листа, и сжигая мосты. У меня не было никаких ожиданий, поэтому Монголии в чем-то удавалось и по-настоящему удивлять (в лучшем смысле). Я думаю, что это хорошо подготовило меня ко второму переезду.


(На фото я радуюсь последнему зимнему хайку в Улан-Баторе в январе 2018, и первому разу на Голд Косте в июне 2018)

Когда я собралась в Австралию, у меня опять же было мало знаний и ожиданий. Я много путешествую (хотя теперь лучше сказать «путешествовала», потому что из Австралии это делать сложновато); в Австралию я не собиралась никогда. Она не была в списке мечт или даже в хоть каком-нибудь долгосрочном плане. Эта страна меня вообще никак не привлекала. Я думала: «ну, такая же страна первого мира как любая другая, только далеко, без истории и с кенгуру». На деле оказалась, что я права только в последнем.

Я переехала в Брисбен без особых эмоций. Он не очень симпатичный для европейского взгляда (ну, без истории же). Через несколько месяцев я осознала, что мне очень в нем удобно. Начала замечать классные «человеческие» мелочи, удобный транспорт, велодорожки, набережные и прочую инфраструктуру для людей. Я влюбилась в брисбенский климат и счастлива, что два года назад не смогла найти работу в Мельбурне. Мне очень повезло оказаться там, где я есть.

Прошло полтора года: мне не на что пожаловаться. То ли стадия влюбленности затянулась, то ли «депрессию» проскочила. По России не скучаю совсем, к сожалению или к счастью.

Германия

Александра, автор канала @trischme, уехала больше 10 лет назад

Я приехала в Германию в 2006 году работать в институте. За все время жизни в Германии у меня был только положительный опыт, не было разочарований или депрессии из-за переезда. Я попыталась проанализировать, почему так вышло.

Наверное, самым важным моментом я считаю отсутствие стереотипов и ожиданий. Частый сценарий эмиграции — страна не очень, плохо живется, экология, люди, деньги и т.д. Люди изначально настраиваются на какие-то стандарты новой страны в голове, у них есть проблемы, которые они надеются решить с переездом. И именно из-за этого возникают неизбежные сравнения и разочарования. Моя первая поездка была без ожиданий, без каких-либо предубеждений или запросов. Я просто ехала пожить один год в другой стране. И эта страна меня очаровала и влюбила в себя, и я решила, что я хочу тут жить. Именно из-за этих причин — отсутствия каких-то ожиданий и любви к стране после жизни там, у меня есть только позитивные впечатления. Я думаю, по этой же причине у меня не было стандартных стадий привыкания, не было страхов или желания вернуться назад.


Второй важный момент, хоть и не для меня лично, но думаю для многих так и есть — возраст. Первый раз я попала в Германию в 23 года. Несмотря на повальное омоложение путешественников и экспатов, многие люди все же костенеют со временем, им становится сложнее поменять что-то, они привыкают к текущей обстановке, дому, они начинают бояться нового. Хотя эта тема, конечно, достаточно индивидуальна, и это мой третий пункт — у меня нет любви к стране, к своей улице, у меня нет привычки к дому. В общем я как раз тот человек, которому хорошо в новых местах, который не привязан к чему-то, и который может легко поменять обстановку. Я думаю, с этим связана частично та легкость, с которой мне дался переезд. Многие люди совсем не такие, даже когда им по 20 лет.

Все это мой личный опыт, который может и будет отличаться от опыта других людей. И мне хочется сказать тем, кто сомневается, потому что прочитал о куче проблем в новой стране — не слушайте никого, не слушайте о проблемах, настраивайтесь на удачу, ведь у вас будет совсем другой, именно ваш опыт.

Венгрия

Валери Оливерс, автор каналов о Будапеште Olivers lovers Budapest и #оливерс_выпить, уехала 2 года назад


Я переехала в Будапешт два года назад и, честно говоря, мой переезд был максимально мягкий.

Я с 14 лет путешествовала в Венгрию и мне здесь нравилось практически всё: погода, валюта и цены, настроение людей. Из-за активного туризма я уже знала город, знала местных, в какие кафе ходить и где тусить вечером. Переезд в Будапешт для меня был большой мечтой, чего я достигла благодаря стипендии на обучение венгероведению.

За год до переезда начала учить язык, деньги на «чёрный день» откладывала всегда, и просчитывала наперёд, где положить соломки, хотя на самом деле, все это ещё оставалось мечтой.

Есть странные ощущения из-за того, что я не вижусь с московскими друзьями. Мы стали реже общаться, потому что по телеграму всех новостей не расскажешь, а видеться мы можем обычно раз в год. Зато расставание с родителями прошло гладко: мы часто путешествуем вместе. И ещё странно, что тоски по родине нет вообще: в последний раз я была в Москве полтора года назад, когда летала в Таиланд и заодно собрала свои зимние вещи. Я люблю Москву и, когда смотрю чужие фотографии с Камергерского, сердечко замирает, но я бы не хотела вернуться.

Многие жалуются, что «местные не принимают их за своих и не подпускают близко», но я этого не чувствую. Одно рождество я провела в деревне с родителями подруги-венгерки и это многое значит. Щемящего чувства одиночества в Будапеште нет — это мой город.

Словакия

Олег, автор канала @slovestnik, переехал год назад

История моего переезда в Словакию началась в начале 2018 года. Поскольку этот переезд осуществлялся в несколько этапов, история оказалась несколько затянутой. Для эмиграции пришлось не только оставить свой строительный бизнес, который, если честно, уже давно не приносил никакого удовольствия и прежних дивидендов, но и семью. Это было обдуманным решением, чтобы обезопасить детей от стресса переезда в новую среду.

Главная задача, которую поставил перед собой — за год понять, стоит ли переезжать в новую страну, комфортно ли тут будет жить семье (у меня два сына 6 и 13 лет), сможем ли мы тут зацепиться, и удастся ли трудоустроиться. Последний вопрос был самым проблемным для человека, который последний раз на кого-то работал лет 12 назад, я сразу понимал, что буду заниматься предпринимательством. Но каким?.. Забегая вперед скажу, что на все вопросы положительный ответ был получен гораздо быстрее планируемого срока.


Первое, что я решил делать – это познакомиться с новой страной. Мой телеграмм-канал СлоВестник и был тем рупором, тем Вестником Словацких новостей, где я рассказывал о своих впечатлениях о стране. Я разработал несколько экскурсионных маршрутов по городу, по которым периодически водил экскурсии. Начал общаться с другими эмигрантами, в том числе с русскоговорящим бизнес-сообществом. В ходе одной из встреч познакомились с будущим партнером, с которым возникла идея попробовать арендовать квартиры для последующей сдачи посуточно. Через пару месяцев повезло найти торговую площадь под маленький магазин в туристической зоне Братиславы.

Спустя год после моего переезда семья переехала ко мне, дети пошли в школу (младший сын в первый класс) и казалось бы должно наступить спокойствие, но нет. В моем случае график начался заново, с еще большей амплитудой, и борьба только предстоит. Но ведь так интереснее.

Хорватия

Самуан Ункновн, авторок канала @lijepa_nasa, переехал 3 года назад

Стадии адаптации? Не, не слышал.

Мы переезжали в страну, в которой бывали неоднократно в течение последних семи лет. Более того, мы переезжали в тот самый район и даже в тот самый дом, в котором уже жили в предыдущий приезд. Меня знали продавцы в местном супермаркете, а я знал их. И, конечно, я знал язык, пусть и посредственно.

У меня не было иллюзий: мы бывали в большинстве стран Европы, и очень хорошо представляли, куда едем. Дырявая экономика, политика на грани клинического идиотизма и развитая бюрократия не были чем-то неожиданным. Это был переезд не по расчёту, но по большой и чистой любви, в которой давно уже остались позади стадии юношеской влюблённости и розовых очков. Это был переезд к давнему и надёжному партнёру, отношения с которым уже сложились, просто всё как-то не получалось съехаться на одну жилплощадь.


Так что в один прекрасный день мы просто сели в машину в подмосковном дворе, и после двух дней дороги припарковались на площади Штроссмайера, поднялись по ступеням в здание полиции и сказали: «Здравствуйте, мы теперь здесь живём». Нам ответили «добро пожаловать» и выдали свидетельства о регистрации. Ничем не отличается от переезда в Сызрань. Разве что в Сызрани нам бы вряд ли сказали «добро пожаловать».

В моём кармане была половина моей обычной зарплаты. Вторая половина ушла на бензин, ночёвки по дороге и аванс за съём жилья, договор об аренде которого был заключён ещё за полгода до переезда, ведь не переезжать же в пустоту, коротая ночи в отелях и бросаясь на варианты «лишь бы уложиться в бюджет». У меня был составленный заранее календарь посещения государственных учреждений, в которых мне надо было объявиться в связи с переездом. У меня был решён вопрос с интернетом и мобильной связью. Ничто не мешало нам на следующий день после переезда просто пойти гулять по этому чудесному городу, в котором мы теперь жили, и который как раз готовился к Рождеству.

Спросите меня, как избежать всех этих кривых адаптации при переезде? Да просто надо хорошо понимать, куда вы едете, и продумывать всё заранее. Как здесь говорят, потихоньку. Времени достаточно.

Чехия

Катя, автор канала @inspirationbykate, уехала 2,5 года назад

Свою историю переезда я начала почти три года назад: муж переехал в Прагу по рабочей визе, а я собралась поступать на языковые курсы, а потом в институт. Я уволилась с работы в 3 дня, съездила к родителям, почти неделю встречалась и прощалась с друзьями. На вопросы «А вы насовсем?» отвечала «Не знаю, как получится», втайне надеясь, что мы как раз насовсем.
Первые два месяца я восторгалась всем вокруг. Меня вдохновляли окружающие здания с вековой историей и люди, которые тут живут. Даже воздух казался каким-то особенным. Проблемы, с которыми мы сталкивались, казались не проблемами,а временными трудностями.


Через два месяца меня в новогоднюю ночь обворовали на Карловом мосту, вытащив кошелек с немалой суммой и все документы, а на следующий день пришел отказ в визе. Я впала в огромную печаль с осознанием того, что «всё плохо», купила билет в Россию и уехала жить к родителям на неизвестный срок. Через два месяца меня отпустило — и я купила билеты в новый для меня город. А еще через месяц подалась на визу по воссоединению, муж сделал приглашение – я прилетела на три месяца, запланировав для себя очередное путешествие после. А еще через два месяца мне одобрили визу по воссоединению и я переехала окончательно.
Мой переезд занял почти год. За это время было потрачено огромное количество денег на визы и на билеты, и еще большее количество нервов. Всё было бы чуть проще, если бы я изначально относилась к переезду не как к тому, что «должно обязательно случиться, ведь я сделала для этого всё». Иногда всего может быть недостаточно. И явно стоит всегда иметь билет на самолет в другой город развеяться.

Китай

Алекс, автор канала @zhongisrussianf, уехал три года назад

Я переезжал в Китай из Москвы вскоре после окончания вуза и достаточно рандомно. Я ровно относился к этой стране, совсем немного про неё знал, не говорил на языке и плохо представлял себе быт. Ехал к подруге в Пекин, но с договорённостью о работе в маленьком городе на юге. План был в том, чтобы остаться у подруги на какое-то время, поискать работу в Пекине, и если не найдётся, то ехать в тот маленький город. По приезду оказалось, что мой потенциальный работодатель, возможно, жулик, а работы в Китае для моей специальности (а я учитель иностранных языков по диплому) очень много, оплачивается она достойно, и условия более прозрачные (но никогда не прозрачные, это Китай). Поэтому начались бесконечные собеседования. Я проводил часы в рассылке резюме и беседах с работодателями. Нашёл одну работу, вылетел из-за проблем с визой, потом другую, но недостаточно хорошо оплачиваемую, потом третью компанию, у которой не оказалось клиентов — в общем, было сложновато.


Но я бы не назвал весь этот период медовым месяцем или депрессией. Дело в том, что депрессия у меня уже была на тот момент много лет, поэтому этот период был скорее смесью между этими двумя состояниями. Бывали моменты, когда я обнаруживал клёвое место в городе, пил в баре с подругой или проводил хороший урок — и чувствовал, что всё ок. Волнительно, нервно, но нормально. А бывали моменты, когда хотелось вскрыться, ну или хотя бы запереться дома, никуда не выходить и смотреть сериалы. На этом фоне мы немного поссорились с моей подругой, что только добавляло сложностей (плохо быть интровертом в чужой стране), а потом я сильно заболел (зимы в Пекине хуже московских) и уже серьёзно задумывался о том, чтобы свалить во Владивосток и найти работу там. Это было к концу моих трёх месяцев там. А потом мне поступило отличное предложение из Шанхая, и я переехал туда. И постепенно моё состояние стабилизировалось на «паршивенько привычное», а потом после работы с психологом и счастливых отношений, и на «нормальное». Но думаю, что это уже не связано с Китаем.

Германия, США, Австрия

Маша, каналы @viennastories и @travelsstories, переехала 9 лет назад

Когда я уезжала в Германию, мне было 22 года и я ехала годик поучиться по обмену. Изначально я воспринимала это как временное приключение, использовала каждую возможность кататься по Европе, благо Лоукостеры и время позволяло. Это было отличное беззаботное время.

Но месяцев через 5 я поняла, что мне нравится заниматься исследованиями, учиться и узнавать новое. Как итог, я решила поступать в аспирантуру. У меня появились варианты в Голландии и в той же Германии. Тут я слегка очнулась от студенческой эйфории и поняла, что надо принимать решение: оставаться в Европе и академической среде или возвращаться и скорее всего выбирать другой карьерный путь. Это было не самое простое время, но решение надо было принимать быстро, поэтому не было и мучительной борьбы и преодоления себя.


Следующие 8 лет я жила в трёх городах и трёх странах, но не могу сказать, что адаптация мне давалась как-то особенно тяжело. Наверное, мне повезло: во-первых, мне было всего 22, это возраст, когда легко адаптироваться, привыкнуть. Это был мой первый опыт самостоятельной жизни, поэтому в принципе было неважно, устраивать ли жизнь где-то в Москве или в Германии. Во-вторых, меня всегда окружало довольно много отличных людей: студенческая тусовка в Берлине, коллеги по аспирантуре в Маннхайме, с которыми мы оказались в одной лодке и в общем-то делили и радости, и невзгоды, как бы банально это не звучало. Да и вообще менталитет немцев и австрийцев оказался не такой уж и «другой», особенно я оценила это после 9 месяцев в Штатах.

Переезд в Австрию из Германии, четвертая смена места жительства, прошёл почти незаметно.

Конечно, бывают разные моменты. Переживания, что теряешь связь с семьей и друзьями, что никогда до конца не станешь своим... Но эти переживания нормальны и в неэмигрантской жизни, большую же часть времени я ощущаю себя, как дома, как часть того места, в котором живу.

Австрия, Линц

Анатолий, автор канала @emigrants_diary

Мы с женой планировали свой переезд очень долго, и 5 лет назад наконец-то получилось начать этот процесс. Первой в Австрию поехала моя жена — на учёбу. После трёх лет в разлуке, с редкими приездами друг к другу, мы начали жить вместе в австрийском Линце. Этот город был выбран неслучайно, ведь здесь моей жене удалось найти работу. Ей было сложнее адаптироваться к переезду, чем мне, и большая часть этапов эмиграции длится в её жизни до сих пор.


Для меня, как человека, который ждал своего отъезда три долгих года и старался поддерживать жену во время учёбы, переселение и адаптация прошли очень гладко. Минуло уже два года, а я ещё живу в каком-то «медовом месяце». И важно понимать, что речь не идёт о том, что у нас нет проблем и мне всё здесь нравится. Напротив, я столкнулся с ксенофобией, национализмом и предвзятым отношением тех, кто не говорит ни на каком языке, кроме своего. Но это воспринималось мною, скорее, в качестве особенностей новой жизни. Мне очень понравилась Австрия, которую я до сих пор считаю частью большой Европы, даже учитывая, что в этой стране местные жители думают иначе. С самого первого дня своей жизни после переезда я начал вести личный блог и рассказывать без прикрас обо всём происходящем со мной: и хорошем, и плохом. Но плохое бывает разным. Одно дело, когда в твоей жизни появляется сложность, а другое — несправедливость. С несправедливостью я здесь встречаюсь куда меньше, чем дома, в родном мне Краснодаре. А это почему-то для меня очень важно.

Актуальным этапом адаптации оказалось появление новых друзей. Я бы даже сказал — их поиск. Как только мы обросли небольшим количеством контактов, жить здесь стало намного интереснее.

Ещё один значимый момент для меня и моей жены, который можно выдать за тягу к Родине, чувство разлуки с родителями и самыми близкими друзьями, коих остались единицы. При этом мы понимаем, что нашим родителям здесь было бы очень хорошо жить в старости.

На сегодня я точно уверен, что возвращаться домой я не хочу. Съездить и проведать родных и близких нужно и важно, но каких-то перспектив дома я не вижу. При этом я чётко осознаю, что австрийский Линц может быть не единственным местом нашего пребывания в Европе.

Для меня выбранный путь, как и все принятые решения по переезду, никогда не были идеальными и только правильными. Сейчас я понимаю: где-то в чём-то можно было сделать быстрее, правильнее, дешевле. Но одно могу сказать точно: это мой путь, и, несмотря на наши с женой успешные карьеры в родном городе, мне всё равно интереснее жить и развиваться здесь.

Комментарий психолога

Женя, психолог-консультант, автор канала @psymigration


Почти никто из тех, кто планирует переезд, не задумывается о психологической стороне эмиграции. А ведь именно в другой стране происходят коренные изменения личности и мышления, поиск ответов на вопросы о себе и о своём месте в мире.

Бóльшая часть эмигрантов переживает кризис самоидентификации. Обычно человек ассоциирует себя и строит своё я через социальные институты и группы, к которым себя относит: семья, дружеский круг, профессия и коллеги, партнёры по хобби. А после переезда он часто теряет эти связи и понижает уровень жизни. Без друзей, семьи рядом, среди людей пока чуждой ему культуры он должен ответить для себя на один из самых сложных вопросов: «Кто я?»

На то, как человек переживает адаптацию, влияют и его характер и убеждения, а также некоторые внешние факторы:

• Ригидность мышления — негибкость, неготовность идти на компромиссы и отказываться от изначального плана, если что-то идёт не так.
• Этноцентризм — принятие за эталон особенностей собственной культуры и неготовность принимать и уважать отличия других наций.
• Экстравертность или интровертность: обычно экстраверты адаптируются быстрее и проще интровертов.
• Самопринятие: чем лучше человек знает себя и принимает свои достоинства и недостатки, тем проще ему будет адаптироваться.
• Уровень ожиданий: чем ниже у человека ожидания от жизни на новом месте, тем проще пройдёт адаптация.
• Культурная дистанция: чем сильнее ценностные различия между прошлой страной и новой, тем сложнее и дольше будет адаптация.
• Этап адаптации: как говорилось в статье, психологическое состояние очень зависит от того, на какой стадии адаптации сейчас находится человек.
• Личные сложности и проблемы: для каждого они свои, а эмиграция скорее всего их обострит и заставит решать уже в принудительном порядке.

Большинство эмигрантов бросаются в омут с головой и решают психологические вопросы уже в другой стране. Я за более скучный, но комфортный вариант: заранее встретиться с психологом или консультантом по адаптации и вместе наметить болевые точки и план работы над ними. Чем лучше знаешь себя, тем комфортнее будет с самим собой в другой стране.

Материал взят: Тут