Японская техника ходьбы ( 8 фото )
- 21.08.2019
- 1 008
Далеко не все из нас могут себе позволить ходить в спортзал три раза в неделю. И дело ведь совсем не в деньгах! Многим просто не хватает времени.
Техника ходьбы
Если ты хочешь хорошо выглядеть, тебе необходимо вести физически активную жизнь и соблюдать правильное питание. Для тех, кто вечно занят и не может выделить время на тренировку в зале, мы предлагаем попробовать специальную технику ходьбы.
Ранее мы уже рассказывали о схожей активности. Однако скандинавская техника ходьбы больше направлена на поддержание здоровья пожилых людей.
Для скандинавской ходьбы необходимо специальное снаряжение и длительное время, а для японской — всего 7 минут в день.
Это — лучшая техника ходьбы для похудения, которая поможет не только избавиться от лишнего, но и подтянуть ягодичные мышцы. Осанка тоже выпрямиться, не сомневайся!
КАК ХОДИТЬ В СТИЛЕ ТОДАЙ
Выровняйся и стань прямо. Весь силуэт должен быть прямой линией. Поднимай таз усилием ступни. Ты должна почувствовать, что начало движения идет именно с самого низа ноги. Поднимай левую ногу, вытяни ее вперед. Не забудь при этом сжимать ягодицы.
Подержи так ногу 6 секунд и мягко ее опусти, начиная с пятки. Теперь так же подними и правую ногу: вместе с ногой должна подняться и ягодица.
Старайся держать спину ровной и не опускать плечи при выполнении упражнения.
Японцы — большие выдумщики в плане экономии времени. Они придумали огромное количество лайфхаков, которые могут помочь оздоровить организм, не тратя на это слишком много ресурсов.
Техника ходьбы
Если ты хочешь хорошо выглядеть, тебе необходимо вести физически активную жизнь и соблюдать правильное питание. Для тех, кто вечно занят и не может выделить время на тренировку в зале, мы предлагаем попробовать специальную технику ходьбы.
Ранее мы уже рассказывали о схожей активности. Однако скандинавская техника ходьбы больше направлена на поддержание здоровья пожилых людей.
Для скандинавской ходьбы необходимо специальное снаряжение и длительное время, а для японской — всего 7 минут в день.
Это — лучшая техника ходьбы для похудения, которая поможет не только избавиться от лишнего, но и подтянуть ягодичные мышцы. Осанка тоже выпрямиться, не сомневайся!
КАК ХОДИТЬ В СТИЛЕ ТОДАЙ
Выровняйся и стань прямо. Весь силуэт должен быть прямой линией. Поднимай таз усилием ступни. Ты должна почувствовать, что начало движения идет именно с самого низа ноги. Поднимай левую ногу, вытяни ее вперед. Не забудь при этом сжимать ягодицы.
Подержи так ногу 6 секунд и мягко ее опусти, начиная с пятки. Теперь так же подними и правую ногу: вместе с ногой должна подняться и ягодица.
Старайся держать спину ровной и не опускать плечи при выполнении упражнения.
Японцы — большие выдумщики в плане экономии времени. Они придумали огромное количество лайфхаков, которые могут помочь оздоровить организм, не тратя на это слишком много ресурсов.
Материал взят: Тут