Можно ли похудеть, если не есть после 18.00? ( 3 фото )

Вопрос похудения очень актуален в современном обществе. Реклама обещает сбросить лишние килограммы с помощью пластырей, БАД, утягивающего белья и прочих прибамбасов. А есть вполне доступный и, главное, бесплатный способ – отказаться от приема пищи после шести вечера. Так ли он эффективен?


Первое и важное правило худеющих – последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. В остальном эта рекомендация действительно работает. Но с некоторыми оговорками. В расчет надо брать рабочий режим, образ жизни, употребляемые ежедневно продукты.


Есть даже несложные рекомендации, которые помогут привести себя в порядок к Новому году, пляжному сезону, ну, или просто сделать тело более стройным и подтянутым:
Стараться больше ходить пешком.
Хотя бы через день делать несложную зарядку: приседания, «ножницы» и другие упражнения.
В течение дня несколько раз втягивать и напрягать живот.
Исключить из рациона быстрые углеводы – сдобу, конфеты и т.д.
Ежедневно пить хотя бы 1,5-2 литра обычной чистой воды.


Немного желания, масса самоконтроля и… вуаля! Ненавистные килограммы уходят, а собственное отражение в зеркале уже если радует, то хотя бы не вызывает паники. И, конечно, надо сказать твердое «нет» всем вкусняшкам после шести вечера!

Материал взят: Тут