Секрет стройности Анны Михалковой ( 9 фото )

Все худеющие дамочки с восторгом отмечают то, как сильно Анна Михалкова похудела всего за каких-то полгода. Но многие даже не догадываются, что решение сбросить 15 кг за 6 месяцев было вынужденной мерой, а не собственной инициативой. Похудеть актрисе пришлось из-за возникших проблем со здоровьем, потому этот процесс сопровождался огромнейшим стрессом.


Поначалу худеть давалось не легко, тем не менее, Анна смогла взять себя в руки: она начала заниматься спортом и стала соблюдать особую диету. Сейчас российская знаменитость не пропагандирует здоровый образ жизни и питается тем, что хочется. Однако для тех, кто хочет добиться такого же результата, как и она, Михалкова дает пару советов.

Редакция «Так Просто!» не могла не рассказать тебе о секрете чудесного преображения киноактрисы, так что устраивайся поудобнее и приступим!


Советы худеющим

1. Прибегать к голоданию не стоит, однако нужно научиться в чём-то себя ограничивать. Мучная, жирная и сладкая пища, увы, должны исчезнуть из твоего повседневного меню. Диета Михалковой включает в себя нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, обезжиренные сыры и много зелени.
   
   
   
2. Прием пищи должен быть организованным и хорошо продуманным. Продукты, которые содержат наибольшее количество калорий, нужно употреблять до 15:00. На завтрак можно себе позволить кашу, сухофрукты, овощной суп, натуральный йогурт и 50 г отварного мяса.
   
   
   
3. Позже трех часов дня пища должна быть легкой, а порции не превышать 150 г. Это может быть салат из зелени, овощи на гриле или обезжиренный кефир.
   
   
   
4. Один раз в неделю нужно устраивать «разгрузочный день». Прием пищи должен ограничиваться 300 граммами фруктовой мякоти и водой, либо зеленым чаем без сахара.
   
   
   
5. Новые продукты, прекращая диету, следует добавлять в рацион постепенно, чтобы не перегружать отвыкший от них организм.
   
   
   
6. Что касается спорта, то эффективным средством против жировых отложений являются пробежки. Особенно оттачиваются с их помощью талия и бедра.
   
   
   

От диетологов диета Анны Михалковой получила позитивные отклики, ведь рацион достаточно хорошо сбалансирован. Днем организму предоставляются все необходимые элементы для активной жизнедеятельности, а ограничение в питании под вечер способствует плавному и комфортному снижению веса.

Поделись в соцсетях этими советами со всеми, кто сейчас на диете! И не забудь оставлять комментарии. Возможно, ты знаешь, что поможет справиться с жиром в разы быстрее?


А если ты уже начинаешь составлять меню для похудения, то тебе непременно пригодится рецепт диетического куриного супа.

Материал взят: Тут