Shakadal

Как питаются стройные стюардессы ( 8 фото )

Стюардесса должна быть миниатюрной, чтобы легко пройти между креслами пассажиров, никого не задев. Она всегда в форме, потому что следит за своим питанием.

Предлагаем твоему вниманию «Диету стюардесс», которой проводницы приводят свой вес в норму. Диета основана на принципах правильного питания, в ней присутствуют продукты, которые содержат должное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

Красивые стюардессы

Меню сбалансированное и рациональное. Ты легко сможешь его придерживаться. И обязательно постройнеешь после того как наладится твой обмен веществ.

Каждое утро выпивай натощак стакан воды с соком лимона. Через 15-30 минут приступай к завтраку.

Каждая порция гарнира должна быть по размеру примерно как две пригоршни, каждая порция жидкого — как три половника средней величины, порции мяса или рыбы — весить не больше 200 грамм. Масла для заправки одной порции должно быть минимум чайная ложка растительного или 10 грамм сливочного.

Порции молочных и кисломолочных продуктов или блюд из них не должны весить более 300 грамм или 250 мл. Фрукты и овощи можно не взвешивать.

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

Понедельник

  1. Завтрак: овсяная каша с семенами льна и изюмом
  2. Полдник: банан и стакан йогурта

    Обед: овощной суп, гречневая каша с отварной курицей

    Ужин: запеченная на гриле рыба, свекольный салат, заправленный оливковым маслом, зелень

    На ночь: стакан молока с чайной ложкой мёда

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

Вторник

  1. Завтрак: омлет из двух яиц с салатом из зелени
  2. Полдник: 2 яблока

    Обед: отварной нешлифованный рис с морепродуктами, салат из любых некрахмалистых овощей
    Ужин: творожная запеканка или сырники с сухофруктами

    На ночь: стакан кефира с корицей и кардамоном

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

Среда

  1. Завтрак: гречневая каша со стаканом кефира
  2. Полдник: горсть сухофруктов и орехов

    Обед: овощной суп, гречневая каша с отварной курицей

    Ужин: рагу из фасоли и овощей

    На ночь: творожная запеканка, отвар из шиповника

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

Четверг

  1. Завтрак: овсяная каша с семенами льна и изюмом
  2. Полдник: апельсиново-мандариновый фреш

    Обед: овощной суп, каша из булгура, запеченное со специями нежирное мясо

    Ужин: салат из сыра фета или моцареллы и овощей, несколько ломтиков цельнозернового хлеба

    На ночь: стакан молока с чайной ложкой мёда

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

Пятница

  1. Завтрак: яйца-пашот и салат из свеклы, грецких орехов и чернослива
    Полдник: банан и йогурт
  2. Обед: запеченный картофель, овощной салат

    Ужин: приготовленная на гриле рыба с салатом из зелени

    На ночь: творожная запеканка, отвар из шиповника

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

В субботу можешь устроить день детокса, а в воскресенье день читмила. Затем снова вернуться к предложенному приблизительному меню.

Не забывай выпивать полтора литра воды в перерывах между едой. Ты должна улучшить процессы метаболизма.

Как питаются стройные стюардессы Вдохновение,Советы,Диета,Женщины,Питание,Продукты

Если вода совсем не идет, можешь пить травяные чаи, а вместо сахара употреблять сухофрукты. Только не злоупотребляй последними, так как они достаточно калорийны.

Больше советов по правильному питанию смотри в наших следующих статьях. Пусть они помогут тебе обрести желанную форму и убедиться, что стать стройной легко.

Взято: Тут

+1224
  • 0
  • 761
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno