Жительница Швеции по имени Ия Остергрен имеет одну особенность, которой завидуют многие девушки. Всё дело в том, что выражение "ноги от ушей" именно про Ию. При росте 178 см у Остергрен ноги длиной 108 см. Кроме того, имея шикарную фигуру 34-летняя женщина является матерью двоих детей! Сила воли и отличные гены! В детстве маленькая Иа

В зарубежных СМИ активно обсуждается необычная российская девушка — 18-летняя уроженка Энгельса Юлия Винс. Недавно о ней узнали даже в Австралии, где ее нарекли Мускулистой Барби. Мы расскажем вам подробней о россиянке, прославившейся не только кукольным лицом, но и мышцами как у Арнольда Шварценеггера. 1) По словам Юли, она впервые пришла

Noom Работавший в Google уроженец Украины Артем Петаков вместе с другом потратил восемь лет на то, чтобы разработать приложение для здорового образа жизни Noom. Запущенный в 2016 году сервис скачали 50 млн раз, а его выручка за последний год выросла в четыре раза — до $237 млн. Самоотдачей и упорством разработчики заинтересовали инвесторов

Меня зовут Илья Переседов. Ещё год назад я почти наполовину состоял из жира и весил 152 килограмма. За год я похудел на 50 килограммов и теперь мне больше не грозит смерть от ожирения. Но по мнению многих фитнес-тренеров (фит-фашистов, как я называю таких людей) этого недостаточно, и я всё ещё должен комплексовать из-за своей внешности. Я…

85 % желающих похудеть — женщины, и в среднем в год они предпринимают 4 попытки сесть на диету. Но так или иначе нарушают ее. Есть отличная новость: помимо контроля за рационом и регулярных тренировок диетологи часто рекомендуют ввести в свою повседневную жизнь хитрости, которые помогают сбросить вес и съедать с каждым приемом пищи меньше.

Всем нравятся спортивные и стройные девушки. В соцсетях можно встретить сотни фито-няшек, пропагандирующих здоровый образ жизни. Но есть и такие дамы, которые могут быть больше вас в несколько раз. И речь не о лишнем весе, а о груде стальных мышц. Встречайте, Наталья Кузнецова - 28-летняя чемпионка по бодибилдингу. Даже ее муж уступает ей в…

Всё ещё думаете, что кубики пресса появляются от подъёмов корпуса? Увы, это не так. Разбираемся с одним из самых популярных тренировочных мифов. Как на самом деле. Пресс — это условное название мышц живота (ещё их называют абдоминальными). Те самые кубики — это прямая мышца живота, которая поделена на «секторы» сухожилиями. Кроме прямой…

Йога — определенно крутая штука. Настолько крутая, что не только люди, но и многие животные любят выполнять асаны разной сложности. Да что уж там, у некоторых из них это получается лучше, чем у людей. Не верите? Тогда посмотрите на эту подборку восхитительных животных, занимающихся йогой. Кто знает, может быть, вы даже сможете у них

Парень даже не подозревал, что безобидная с виду бабуля способна дать ему отпор не хуже, чем герои пресловутых американских боевиков. В американском городке Рочестер, штат Нью-Йорк произошел довольно курьезный случай, который просто задел за живое местных сотрудников правопорядка. Злоумышленник решил ограбить дом 82-летней старушки, даже

Здоровое, богатое нутриентами питание – целое поле для кулинарных экспериментов. В этом вас убедят рецепты вкусных и низкокалорийных десертов диетолога проекта спортивного питания fitbar.ru Елены Мельниковой. Эти сладкие лакомства содержат до 200 ккал и их легко вписать практически в любую норму калорий. Финики с начинкой Самый

Мария Кристина после выхода на пенсию наняла личного тренера, а спустя 4 года начала побеждать женщин, не достигших и половины её возраста. Мария Кристина, 73 года, из Рено, штат Невада, в течение двух десятилетий была президентом колледжа в Неваде и Калифорнии. Теперь она признаёт, что после 50 лет стала «тяжелее, медленнее и слабее» , так

Эксперт по движению, сертифицированный тренер, основательница проекта Newyorkfitspo Виктория Боровская сделала специально для Зожника короткую лекцию и комплекс упражнений для мышц тазового дна. Есть видео и текстовая расшифровка. Виктория Боровская имеет весьма широкую образовательную…

У нас хорошие новости: необязательно вылезать из тёплой кровати в слякотную погоду, чтобы держать себя в форме. Включайте любимый сериал на ноутбуке и повторяйте за Оксаной Пикмуловой, тренером спортивного клуба «ФитнесМания», мастером спорта по лёгкой атлетике, чемпионкой России по кросс-фиту. Скрутка Исходное положение лёжа на…

Мы уже писали о феномене анонимного инстаграма девушки, которая красиво и вдохновляюще, а главное, без одежды занимается йогой. Эффект от появления подобного блога в соцсети можно было сравнить разве что с взорвавшейся бомбой — женщины вдохновлялись телом прекрасной йогини, а мужчинам просто нравились чувственные позы на красивых…

Познакомьтесь с Фростиной Шейк (Frostine Shake). Она визажист, танцовщица бурлеска и модель из Остина, штат Техас. Девушка окончила Университет Северного Техаса по специальности «дизайнер одежды», но помимо этого с самых юных лет занималась классическим балетом и является профессиональной балериной. «Я начала ходить на занятия по

Одни люди думают, что жир выходит на поверхность кожи с потом – отсюда и пошёл тренд на тренировки в пищевой пленке, обёртывания и «похудательные» сауны. Другие полагают, что жир во время силовых тренировок превращается в мышцы. Третьи – что жировые клетки «разбиваются», и в этом может помочь антицеллюлитный массаж. И, наконец, самая

В свое время Мэрилин Монро была признанной красоткой, но в современных реалиях конкуренции она бы не выдержала. Более того, её способы поддержания своего тела в форме сильно отличаются от сегодняшних стандартов, и многие женщины повторить их не рискнули бы. В первую очередь речь идет о диете. Кстати, она не похожа на тот рацион, который

Координация движений, от которой зависит, насколько красиво человек двигается, просто ходит или танцует, тесно связана с чувством равновесия. Помогают воспитать чувство равновесия статические позы, выполняемые на одной ноге. Одно из них — упражнение «Ласточка». Упражнение «Ласточка» многим знакомо еще со школьных уроков физкультуры.

Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством. Для удобства понимания, я условно разделяю «мышечное тело» человека на 3 «этажа» . Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Второй этаж — средняя часть туловища — мышцы спины и мышцы…

Инструктор по йоге Andrew Sealy уже несколько лет ведет свой Инстаграм-блог, в котором наглядно демонстрирует то, на что способно человеческое тело, если заставить человеческий разум поверить, что все возможно. Красивые, впечатляющие и сильные кадры сделали Andrew одним из самых востребованных инструкторов на острове…