Рельефный пресс — несбыточная мечта для многих. Эта часть тела особенно трудно поддается тренировке. Бесконечные скручивания, к сожалению, практически не приносят результата: без грамотно составленной диеты практически любое будет только лишним переводом энергии. Исключение составляют вот эти четыре способа добиться заветного рельефа: каждое

В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы остаетесь удивленно рассматривать то место, где уже, по идее, должны были проявиться заветные кубики. Дело в том, что даже тысяча скручиваний не даст вам такого эффекта.

Получить рельефный пресс мечтает каждый. Еще бы, ведь это своеобразный знак качества спортивного и здорового человека, способного держать себя в форме, умеющего следить за своим питанием. Точеный торс, помимо всего этого, делает вас сильнее и предохраняет от травм. Но проработать пресс очень непросто и удается далеко не всем. Попробуйте вот

Спортивное телосложение в 50–60 лет для многих кажется недосягаемой целью. Однако есть те, кто доказывает, что выглядеть подтянуто и иметь накачанное тело можно в любом возрасте. В этом году Лесли Максвелл исполнится 65 лет. Но выглядит эта женщина далеко не так, как ее одногодки. Как этой супербабушке удается держать себя в такой форме,…

Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению, планкой очень часто пренебрегают даже те, кто занимается спортом постоянно — мол, что за пользу может принести какая-то там статика и не лучше бы потратить это время на становую тягу, к примеру. Нет, не лучше.

Редкое застолье обходится без блюд с чесноком. Одна из самых любимых приправ незаменима в составе супов, салатов, соусов и солений. Используется при тушении овощей, запекании мяса и птицы. Чеснок под прессом — привычное дело на кухне, но, как оказалось, есть нюансы, известные далеко не всем. Вроде бы ничего особенного, но кому-то наша

Для большинства мечта похудеть к лету так и остается мечтой, хотя сложного в задаче нет абсолютно ничего. Последовательная работа над собой всегда приносит результаты — самая большая трудность просто начать, отчаявшись выбрать правильный способ тренировок и питания среди сотен похожих. Знаете что? Забудьте об этих противоречивых программах. Вот

На самом деле, абсолютно все могут похвастать шестью идеальными кубиками пресса — вот только для этого придется немного поработать и согнать с них слой жира. Добиться идеального пресса безуспешно пытаются многие, сетуя на то, что не помогают ни сотни скручиваний, ни бег по утрам, ни даже постоянные занятия в тренажерном зале. Сегодня мы

Всем уже давно известно, что спорт – это не только комплекс тренировок по укреплению здоровья, но лучший способ снять стресс и разогнать по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день в офисе. Однако необходимость после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои кровные за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на

Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению, планкой очень часто пренебрегают даже те, кто занимается спортом постоянно — мол, что за пользу может принести какая-то там статика и не лучше бы потратить это время на становую тягу, к примеру. Нет, не лучше.

2 июня – ГЛАС. Стала известна дата выборов нового главы Союза Биатлонистов России (СБР) Во вторник, 2 июня, правление СБР выпустило пресс-релиз, в котором сообщается о причинах созыва внеочередной выборочной конференции. Правление СБР проведёт выборы нового президента 11 июля 2020 года. В пресс-релизе фигурирует 12 пунктов, каждый из

30 мая – ГЛАС. Немецкий хоккеист Леон Драйзайтль, выступающий за «Эдмонтон» на позиции нападающего, оценил вероятность получения приза «Харт Трофи» Напомним, что данный трофей вручается лучшему хоккеисту сезона в НХЛ по версии журналистов. «Если честно, я даже не слежу за тем, по каким критериям определяют победителя трофея Харта. Однако…

29 мая – ГЛАС. Пресс-служба чемпионата Швеции объявила о том, что турнир возобновится уже 14 июня Сегодня, 29 мая, правительство Швеции разрешила осуществить рестарт футбольного чемпионата с 14 июня. На данный момент футбольная федерация Швеции занимается составлением календаря остатка сезона. Также была информация о том, что в Швеции

23 мая – ГЛАС. Легендарный Райан Гиггз, выступавший в «Манчестер Юнайтед» на позиции полузащитника, назвал лучших партнеров по команде за свою карьеру Валлиец провёл за манкунианцев 24 года. За это время он завоевал вместе с «МЮ» 34 титула. «Криштиану Роналду – лучший, с кем я играл вместе. Несмотря на то, что он играл с нами не слишком…

Многие качают пресс каждый день месяцами, но никак не могут согнать лишний жир. Инструктор по фитнесу уверен – все дело просто в неправильном подходе. По его словам, он выработал курс упражнений в основе которых лежит упражнение планка. В результате напрягаются все нужные мышцы, а дополнительные упражнения довершают задачу и человек

7 апреля – ГЛАС. Министерство юстиции США обвиняет Россию и Катар в незаконном полчении Чемпионатов мира Во вторник, 7 апреля, издание «РБК-Спорт» опубликовало слова пресс-секретаря Российской Федерации – Дмитрия Пескова. Представитель Кремля заявил, что Россия никаким образом не вмешивалась в итоги голосования за право проведения

Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько подходящих и включить их в свою тренировку. Складка к ногам Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом. Оторвите от пола плечи и таз, дотроньтесь…

23 марта – ГЛАС. Пресс-служба чемпионата Испании сообщает, что пауза в Ла Лиге, а также в испанских футбольных дивизионах рангом ниже, будет продлена Изначально чемпионат Испании был остановлен 12 марта на две недели. Сегодня стало известно, что остановка Ла Лиги продлевается до особого распоряжения. Пауза закончится только в тот момент,

23 марта – ГЛАС. Пресс-служба чемпионата Испании сообщает, что пауза в Ла Лиге, а также в испанских футбольных дивизионах рангом ниже, будет продлена Изначально чемпионат Испании был остановлен 12 марта на две недели. Сегодня стало известно, что остановка Ла Лиги продлевается до особого распоряжения. Пауза закончится только в тот момент,