Soqrat

Без ущерба для здоровья: сколько яблок можно есть в день ( 3 фото )

Нутрициолог объяснила, кому могут быть вредны яблоки и сколько их можно съедать в день.

Без ущерба для здоровья: сколько яблок можно есть в день здоровье и питание,полезные продукты,фрукты и ягоды

Несмотря на то, что яблоки богаты антиоксидантами и способствуют улучшению здоровья сердца, ЖКТ, зубов и дёсен, снижают риск развития Альцгеймера, а также рака лёгких и толстой кишки, они могут быть полезны не всем.

Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, в каких случаях этот фрукт может быть небезопасным для здоровья. Яблоневые деревья часто опрыскивают пестицидами, чтобы избавиться от вредоносных насекомых и защитить их от болезни. Поэтому остатки «химии» могут попасть в организм. Чтобы этого не случилось, эксперт советует покупать органические яблоки, а перед тем как есть, хорошо их мыть и очищать от кожицы.

Без ущерба для здоровья: сколько яблок можно есть в день здоровье и питание,полезные продукты,фрукты и ягоды

Яблони часто опрыскивают пестицидами

Яблоки следует употреблять с осторожностью людям с диабетом, так как в нём содержится много фруктозы, из-за чего может подскочить сахар в крови. Чтобы этого избежать, лучше выбирать несладкие сорта и съедать только одно яблоко в первой половине дня.

Этот фрукт также может быть аллергеном из-за содержащимся в нём белке. У чувствительных к нему людей может появиться зуд, отёк и даже случиться анафилактический шок. В этом случае яблоки необходимо из рациона исключить и обратиться к врачу.

Без ущерба для здоровья: сколько яблок можно есть в день здоровье и питание,полезные продукты,фрукты и ягоды

Яблоки могут вызвать аллергию

Хотя эти плоды и улучшают пищеварение, если есть их сверх меры, это может привести к вздутию живота, газообразованию и дискомфорту в кишечнике. Чтобы этого не произошло, следует придерживаться нормы — здоровому человеку рекомендуется съедать 1-2 яблока в день. Детям же можно только одно, но не всё сразу, а в несколько подходов. Кроме этого, чтобы яблоки лучше усваивались, их лучше очищать от кожуры и запекать, пишет Passion.ru.

Взято: Тут

+150369
  • 0
  • 4 280
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno