Издание Al Arabiya перечислило лучшие ингредиенты для приготовления смузи ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Клетчатка играет важную роль в пищеварении, но многие получают ее в недостаточных количествах. Объемы этого вещества можно увеличить с помощью правильных продуктов для смузи, пишет Al Arabiya.

Существует несколько видов клетчатки, которые следует включать в рацион. Например, в смузи можно добавлять овес. Он является источником бета-клюканов и придает напитку приятную текстуру.

«Шпинат является источником клетчатки, а также богат витаминами группы В и фитохимическими веществами», — добавила сотрудник Американской академии питания Джули Стефански.

Еще одним ингредиентом для приготовления смузи служит авокадо. Этот продукт богат не только клетчаткой, но и мононенасыщенными жирами. С их помощью можно поддерживать оптимальное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Авокадо может оказаться полезным и для худеющих людей. Эксперт в области ЗОЖ и спорта Екатерина Давыдова рекомендует добавлять этот плод в завтрак вместе с цельнозерновым хлебом и сыром.