С праздничной депрессией сталкиваются многие. Кажется, все вокруг веселятся, а вы — вымотаны и равнодушны ко всему, начиная с елки и заканчивая подарками. Как не перегореть в Новый год, объясняет психотерапевт. Почему возникает новогоднее выгорание Каждый год — одно и то же: магазины переполнены блестящей мишурой и красными пледами, на…

«Спокойствие, только спокойствие!» — восклицал Карлсон, когда что-то начинало идти не так, и любые проблемы превращал в повод поиграть и повеселиться. По мнению президента Центра индийской культуры Шри Пракаш Джи, именно так — спокойно и позитивно — и нужно реагировать на неприятности. И этому легкому отношению к жизни можно научиться. Часто

В современном ритме жизне нервная система подвергается серьезным перегрузкам, что приводит к развитию различных патологий, и тики — одна из них. О том, почему появляются нервные тики и можно ли от них излечиться, рассказала невролог. ФОТО Shutterstock/Fotodom.ru Нервный тик — это произвольное, то есть происходящее по воле человека,…

От холодной ванны и постукиваний по лицу до объятий с собакой и массажа ступней. unsplash.com/CC 0 В последнее время набрали популярность разнообразные игрушки-антистрессы — считается, что если вы чем-то займете руки и будете, к примеру, мять специальный упругий мячик, вы будете меньше нервничать. Вот еще несколько неожиданных способов,…

Кажется, простым людям невозможно подготовиться к кризису. Паника и отчаяние одолевают — ведь в это время так легко почувствовать свою беспомощность. Однако наше психическое состояние в любых ситуациях остается в нашей власти. Расскажем, как научиться им управлять. ФОТО Getty Images В глазах у людей жуткий страх, в сердце — тревога,…

«Все валится из рук», «Не знаю, что делать», «Срываюсь на близких» — это лишь то немногое, что можно сейчас услышать от знакомых и незнакомых людей. В чем причина такого состояния и как из него выйти? ФОТО Getty Images ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ? В эти дни, в текущих обстоятельствах нарушена наша потребность в безопасности — базовая…

Подолгу ворочаетесь в кровати и никак не можете расслабиться? Дискомофорт в шее и спине мешает нормально спать? Фитнес-инструктор советует перед сном делать пять специальных упражнений. Считается, что вечерние тренировки мешают нормальному сну. После них перевозбужденный организм не может расслабиться. Все это верно. Однако вечер — самое…

Кошки своенравны и самолюбивы, не выносят фамильярности и играют, только когда хотят. И все же их владельцы получают неоценимую пользу: они восстанавливают душевное равновесие, снижают риск сердечных заболеваний и помогают социализации. Ох уж эти кошки! Они будят в четыре утра и точат когти о любимый диван, но, несмотря на эти «радости», от

«День не заладился с утра. Наверное, встала не с той ноги». Не важно, на какую ногу вы встали, у каждого человека обе ноги «те». Важно, как вы легли спать, как провели ночь и пробудились. Это определяет, каким будет новый день. Делимся правилами, которые помогут встретить утро в прекрасном расположении духа. НЕ ЕШЬТЕ ПЕРЕД СНОМ Дело не…

Мелкие недомогания время от времени случаются с каждым. И иногда справиться с ними лучше и проще без медикаментов — нужно лишь грамотно прийти на помощь своему телу. Спазмы, сжатие гладкой мускулатуры и сосудов — причина большинства головных болей, дискомфорта во время цикла у женщин, бессонницы или хронической усталости. «Сжатие гладкой…

Как правильно делать дыхательную гимнастику для легких – этот вопрос в настоящее время весьма актуален. В мире свирепствует вирус, который поражает именно легкие. Стало быть, этот орган разумно укреплять. Элементарная логика: в здоровые легкие вирусу проникать будет значительно сложнее. Об этом же говорят и многие медики во всем мире. Как…

Одна из множества гимнастик для оздоровления легких и всего организма в целом – дыхательная гимнастика Стрельниковой. Основной комплекс упражнений, входящих в нее – тема этой статьи. Подробнее о гимнастике Стрельниковой Если говорить очень кратко, то суть этой гимнастики заключается в быстрых коротких вдохах через нос и пассивном выдыхании.

Не всем известен факт, что дыхательная гимнастика отлично помогает при лечении заболеваний внутренних органов, а также в стрессовых ситуациях. Для человека дыхание – естественный процесс. Кислород нам столь же необходим, как вода и еда. Но многие ли задумываются, насколько правильно мы дышим? А ведь именно от этого процесса зависит

Тяжёлый день: начальник нервничает, дети хнычут, муж слишком занят – хоть на стену лезь. А ведь это совершенно типичные будни миллионов женщин. Чем снять стресс? Тортик – вредно, винишко – рано, а вот массаж – то, что надо! И необязательно куда-то идти, чтобы тебя трогал незнакомый человек, пусть и с дипломом терапевта. Получить свою порцию

Антистресс - это такая игрушка, которую можно мять в руках, тем самым снижая уровень стресса, так, по крайней мере, утверждают производители. Но к сожалению, некоторые производители заинтересованы только в продажах, но не в качестве. Тому подтверждением станут фотографии, выложенные в одной социальной сети. Девушка купила себе антистрессовую