48 дней без животного белка. Пост — достаточно серьезное испытание даже для относительно здоровых людей. Кому стоит воздержаться от подобных экспериментов и как выдержать такой режим питания тем, кто принял решение поститься? Отвечает врач-физиотерапевт, диетолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» Татьяна…

Одни люди толстеют даже от минимального количества мучного, другие – могут съесть хоть целый торт и почти не поправиться. Почему в мире царит такая несправедливость? Какие факторы влияют на ожирение? Три типа телосложения Как отмечают диетологи, примерно 40 процентов нашего веса запрограммировано на уровне генетики. При этом ученые

Хронические боли – знакомое многим состояние, а фибромиалгия – часто встречающаяся его разновидность. Это состояние хронического характера с такими симптомами: боль в мускулах и тканях, усталость, депрессивные состояния и проблемы со сном. Взаимосвязь фибромиалгии и пищевого рациона пока мало исследована, но, все же, будет полезно

Когда говорят о Средних веках, чаще всего упоминают замки, рыцарей, крестовые походы, чуму и антисанитарию. А вот повседневную жизнь людей как-то обходят стороной. Поэтому мы хотим немного дополнить твои знания об этом периоде истории, а если точнее — о том, чем питались в те времена. Вот несколько фактов о средневековом рационе, которых ты мог

Ранее об этом рассказывали фитнес-тренер и диетолог комедийной актрисы, теперь она сама решила дать интервью. Уже второй год актриса Ребел Уилсон поступательно и упорно идет к намеченной цели: здоровому образу жизни и подтянутой фигуре. И к концу 2020-го ей хотелось бы весить 75 килограммов, но не только красоты ради. Актриса, страдающая

Питайтесь правильно! Правильное питание это сбалансированное питание, которое поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Дневная калорийность должна составлять в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Пейте достаточное количество жидкости. День 1 Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварных) •…

Очищение организма от вредных веществ – вопрос, которому сегодня уделяют много внимания, причем не только ученые, но и обычные обыватели. И чего только не делают люди, казалось бы, во благо самим себе: пьют очищенные соки, сидят на детокс-диетах, пьют огромное количество воды, делают клизмы, употребляют всевозможные лекарственные препараты

Кетогенная диета (она же низкоуглеводная, кетонная диета и кетодиета) – это диета с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. При такой диете основным источником энергии организма становятся жиры. Статья расскажет вам, что такое кетонная диета, какие правила она имеет, какие у неё плюсы, минусы

Ещё Майя Плисецкая завещала нам меньше жрать как панацею от лишнего веса. Те, кто хочет похудеть, свято верят в совет балерины, даже если не торопятся его исполнять. О, если бы всё было так просто! То есть, конечно, трудно, но понятно. Но механизмы, которые заставляют нас полнеть или худеть, оказывается, куда сложнее. Где-то что-то сбойнуло –

Узнай свой индекс массы тела и живи безмятежно! Каждый мужчина рано или поздно — в основном когда понимает, что неожиданно перестал влезать в любимые джинсы, — задается крайне важным вопросом. Как рассчитать индекс массы тела? Точнее, сначала он задается вопросом, что такое индекс массы тела. Ответим сначала на второй вопрос: индекс…

Боли в суставах - это не только признак возрастных изменений в организме. Повредить сустав можно, например, в результате травмы. Какие средства помогут вам при болях в суставах и что полезно включить в пищевой протокол, чтоб ослабить воспаление, укрепить костную ткань и улучшить самочувствие. Причиной боли в суставах может стать спортивная…

Правильное мясо Выбирайте постное мясо, а птицу готовьте без кожи - так вы избавитесь от 10 г лишнего жира на 200 г птицы. Верный накал Жарьте мясо на раскаленной сковороде. От высокой температуры его поры тут же закрываются -и мясо впитывает меньше жира. Драники Картофельные оладушки удобно и полезно готовить в вафельнице. Масляная

Спортсменка рассказала, как ей удается оставаться всегда стройной и хорошо себя чувствовать. Ляйсан Утяшева - одна из самых известных российских знаменитостей, которая ведет здоровый образ жизни и учит этому остальных. Она записывает ролики для своего YouTube-канала, делится советами в Instagram, ведет различные курсы в своем проекте "Сила…

Врачи бьют тревогу: количество людей с заболеваниями печени неуклонно растет. Статистика ухудшается каждый год. Причин для этого много: нездоровые пищевые привычки, употребление алкоголя, вирусные заболевания, прием медикаментов. Сегодня существует эффективные препараты, которые могут полностью восстановить функции печени, но это возможно лишь

В откровенном интервью дочь Оззи Осборна призналась, как ей удалось похудеть на 38,5 килограммов. Келли Осборн никогда не скрывала своей борьбы с лишним весом – иногда она добивалась победы, но потом так или иначе лишние килограммы "догоняли" ее. Но сейчас, похоже, она находится в своем идеальном теле, чего смогла добиться не только

Прогулки по горам, бокс, тщательное прожевывание пищи - и не только. Уже второй год актриса Ребел Уилсон поступательно и упорно идет к намеченной цели: здоровому образу жизни и подтянутой фигуре. Если раньше Уилсон утверждала, что именно лишний вес стал ее заветным ключиком, открывшим все двери голливудских киностудий, то теперь она

Каждый знает, что такое здоровая еда: много овощей и фруктов, мало мяса и сахара. Но действительно ли благодаря такому питанию мы проживем дольше, и оно спасет нас и инфаркта? Увы, никогда нельзя верить идеям, которые предлагают простые решения. Вы же не думаете, что если бы мы следовали советам диетологов, то жили бы уже по 100 лет? Время

Если есть эти продукты как можно чаще, риск камней в желчном пузыре будет сведен к минимуму. Даже если у вас нет проблем с желчным пузырем, стоит почаще включать перечисленные продукты в свой рацион — они полезны для всех органов пищеварительной системы и делают нас более здоровыми, активными и даже веселыми. Семена льна Во-первых, эти…

Химическая диета Усама Хамдий позволяет сбросить до 28 килограмм всего лишь за 4 недели. В чем суть диеты Усама Хамдий, а также какого меню нужно придерживаться — читай в нашем материале. Доктор Усама Хамдий возглавляет программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин. Стоит отметить, что главным процессом изучения доктора…